想减肥不要错过这些大白菜食谱

BY：Nerissa 2024-08-15 11:55:03 196 ℃

大白菜是我们生活中再熟悉不过的蔬菜了，相信这是很多人每天餐桌上不可缺少的食物了，大白菜受欢迎不仅是因为吃起来比较的爽口，也因为是一种百搭的食材，而且我们吃大白菜也是可以帮助减肥。

上汤 白菜

材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

做法：

1、扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟；大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片；皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2、起油锅，油热后，爆香洋葱丁；下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。

3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开；下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。

4、汤中添加青红椒，添加少量盐调味；大火收汁至稠，浇在白菜上即可。

功效：大白菜李世民是含有丰富的纤维素，不仅是可以很好的润肠，也是可以促进排毒，所以是可以帮助减肥，而和皮蛋、扇贝丁一起搭配食用，也是会使得菜肴的味道非常的独特。

食材：白菜200g、猪肉、食盐适量、蒜适量、蚝油适量、调和油适量、红尖椒适量

步骤：

1、我们先将肉切好，然后是将青红辣椒切碎，将大白菜切好，然后是将大白菜叶子也是切好了。

2、把切好的大蒜、青红辣椒和肉放在一起，下蚝油，拌好；

3、上锅下油炒拌好的肉，炒3-5分钟，再下大白菜梗子，炒3分钟左右，再下叶子一起炒，然后放盐；熟后出锅。

功效：猪肉是可以补充我们身体能量，而且猪肉里面也是含有丰富的B族维生素，能改善缺铁性贫血，大白菜也是可以补充我们身体所需要的一些微量元素，促进身体对一些营养物质的吸收。

我们在生活中食用大白菜也是有很好的食疗的作用，所以大家在平时的生活中是可以多了解一些大白菜的做法，这样我们就是可以变换着花样食用一些，希望上面的内容对大家是能够有帮助吧。

众所周知大白菜富含丰富的粗纤维，可促进排泄帮助消化，同时大白菜本的含水量高达95%，同时其热量是非常低的。因此，对于现代人来说大白菜是一个最适合减肥的蔬菜之一。那么如何利用大白菜减肥呢?下面我们就来为大家详细介绍一下。白菜的药用功效白菜有一定的药用功效，《本草纲目拾遗》中说白菜“甘渴无毒，利肠胃”

上面给大家介绍的就是大白菜能不能减肥，大白菜制作酸菜的方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，一般的人群都是可以吃大白菜的，特别是肾病患者，有便秘问题的人以及肺热咳嗽的患者，应该适当的多吃一些，对身体健康还是比较有帮助的。

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