养生误区：饭前喝水促进消化
BY：Vicki 2024-07-17 12:38:45 197 ℃
身边误区：
有些人喜欢在饭前喝水，觉得这样能帮助消化，而且还能少吃点饭，利于减肥。然而这是不科学的。
专家分析：
空腹时，人的胃内会分泌一定量的胃液，主要成份是胃酸、胃蛋白酵素和黏液等，这些都是消化食物和保护胃黏膜不可缺少的物质。如果饭前喝了许多水，水分就会冲淡分泌的胃液，从而影响食欲和胃的消化功能。这样吃饭时不仅感觉胃里饱饱的，吃下的食物也会因胃液过稀难以很好地消化和吸收，久而久之就会导致胃病，还可能造成身体营养不良。
专家支招：
一般在饭前1小时左右喝一杯水，不仅不会影响食欲，还会帮助增加胃液分泌，提高消化功能。因为水只在胃里停留10分钟左右，随即便进入小肠并补充到全身各组织细胞，包括唾液和胃液中。若在饭前1小时喝水，吃饭时正赶上消化液分泌旺盛，就能增进食欲，促进消化。
专家解难：
问：和白水有哪些好处
答：温度在20~25℃的新鲜白开水有许多高级饮料都无法比拟的功效。研究发现，温和的白开水能透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，改善人体的免疫功能。习惯喝温白开水的人，体内脱氢酶活性较高，消除肌肉中的乳酸积累较快，所以不易感到疲劳。
养生误区：饭前喝水促进消化
专家支招：一般在饭前1小时左右喝一杯水，不仅不会影响食欲，还会帮助增加胃液分泌，提高消化功能。若在饭前1小时喝水，吃饭时正赶上消化液分泌旺盛，就能增进食欲，促进消化。习惯喝温白开水的人，体内脱氢酶活性较高，消除肌肉中的乳酸积累较快，所以不易感到疲劳。
麦仁粥——助消化促进食欲养血生津
麦仁中含有大量的膳食纤维，对宝宝的肠胃有极大的益处，其含有的铁还能增强血液的带氧功能，促进血液循环，能够补血养血。麦仁粥的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以补血补气，助消化促进食欲养血生津，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
花生银鱼——补充营养还能促进消化
花生银鱼有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。关于花生银鱼的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧，常吃这样的食物可以调理气血，补充热量和蛋白质已经营养，具有补肾的作用，是很滋养的食材哦，大家试着做一做吧。
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