红枣紫米粥——滋补活血暖胃补气营养多
BY：Camille 2024-07-16 10:55:54 232 ℃
女性是一个特殊的群体，其实她们每天的压力也不小，不仅要照顾家人和孩子，而且工作也是要顾及的。所以平时的生活中如果照顾不好自己的话很容易出现贫血或者是体质虚弱的情况，特别是一些女性经期失血过多出现贫血的问题，这个适合就可以常喝红枣紫米粥来补血了。
红枣紫米粥
食材：
原料：黑糯米200克，紫米100克，苡仁、桂圆干各适量，红枣10枚。
制作方法：
1、将米洗净后加水浸泡备用
2、把红枣和黑色的糯米一起加水熬煮就可以了，可以放入适当的冰糖或者是红糖，都可以，看自己的喜好。如果喜欢甜味的就加少许红塘即可。如果是产妇或者是贫血的话可以多吃一些，因为黑色的糯米有丰富的矿物质和维生素，也是补血米。
功效：
缓筋活血，滋补肝肺。紫米与普通大米的区别，是它的种皮有一薄层紫色物质。紫米煮饭，味极香，而且又糯，民间作为补品，有紫糯米或“药谷”之称。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，而且还有很好的滋补的作用，含有丰富的营养素，具有补血补气的作用，而且还有暖胃的功效哦。适合孕妇或者是产后，还有月经期贫血的女性食用，效果显著。
关于紫米的好处上面小编给大家介绍了相关的内容，紫米的好处有很多的哦，不仅可以补充充足的营养，而且还可以有滋补的作用，肠胃不好或者是有胃病，还有身体虚弱贫血的人群都可以吃，红枣紫米粥就是不错的补血的佳品，大可以试试。
补血紫米粥——补虚益气好消化
紫米可以煮粥，也可以做饭，吃法有很多种的哦，下面我们就教给大家补血紫米粥的做法。补血紫米粥材料:紫米1杯，龙眼干2两，水12杯，冰糖2两做法:1.紫米以冷水浸泡1小时后沥干水备用。紫米补血粥香甜可口，而且很容易消化，补血美容，保持健康。关于补血紫米粥的做法，上面给大家介绍了，相信大家对这些常识了解了吧，做法很简单，可以根据自己的口味选择不同的食材，也可以放些山药啊或者是莲子都是不错的选择，具有补肾补身体的作用，常喝有益身体健康哦，大家来试试吧。
红枣紫米粥——滋补活血暖胃补气营养多
所以平时的生活中如果照顾不好自己的话很容易出现贫血或者是体质虚弱的情况，特别是一些女性经期失血过多出现贫血的问题，这个适合就可以常喝红枣紫米粥来补血了。红枣紫米粥食材：原料：黑糯米200克，紫米100克，苡仁、桂圆干各适量，红枣10枚。关于紫米的好处上面小编给大家介绍了相关的内容，紫米的好处有很多的哦，不仅可以补充充足的营养，而且还可以有滋补的作用，肠胃不好或者是有胃病，还有身体虚弱贫血的人群都可以吃，红枣紫米粥就是不错的补血的佳品，大可以试试。
紫米杂粮粥——补血益气护胃保肝
紫米杂粮粥的做法1、将紫米、薏米、大麦都洗净，同时泡2小时备用哦。紫米杂粮粥的功效与作用1、紫米是我们很好地补血益气的食品，同时还有着暖脾护胃的功效，不仅如此，它有着很好地药疗作用，能够有效缓解胃寒痛、夜尿频等症状。
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