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1.保证供给充足的能量;
2.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。
乳母每天约分泌600―800毫升乳汁,乳母的饮食影响乳汁的质量;母营养不足时,则破坏自身组织以满足婴儿需要。为保护母婴健康,必须供给乳母充足的营养。
我国推荐乳母每日能量从膳食补充2.51兆焦(600千卡),蛋白质日增加25克。建议每日钙撮入量为1500毫克,钙的最好来源为牛奶,乳母若每日饮牛奶(或乳母奶粉)500豪克,可得约570毫克钙。此外,乳母除多种粮食、鲜菜、水果外,应多吃些动物性食品和大豆制品以供给优质蛋白质,并多吃些海产品。海鱼脂肪富含DHA(一种多不饱和脂肪酸),牡蛎富含锌,海带、紫菜富含碘。乳母多吃海产品对婴儿生长发育有利。(本篇文章由三鹿提供)
乳母吃海产品更利婴儿发育
1.保证供给充足的能量;2.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。乳母每天约分泌600―800毫升乳汁,乳母的饮食影响乳汁的质量;母营养不足时,则破坏自身组织以满足婴儿需要。为保护母婴健康,必须供给乳母充足的营养。我国推荐乳母每日能量从膳食补充2.51兆焦(600千卡),蛋白质日增加25克。建议每日钙撮
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