孕妇晚上能吃海带。
孕妇晚上能吃海带,海带中的含含碘和碘化物,有防治孕妇缺碘性甲状腺肿的作用;海带中氨酸及钾盐、钙元素可降低孕妇对胆固醇的吸收,降低血压;海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维。孕妇晚上吃海带能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,有利尿消肿、润肠通便的功效;孕妇晚上吃海带还能控制血糖,治疗妊娠期糖尿病。所以,孕妇晚上可以吃海带。
提醒:海带能帮助孕妇补碘,但是碘不能补过量。过多的碘可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大,婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。另外,海带有软坚、散结、化淤的功能,食用后对早期妊娠有造成出血、流产的可能。因此,准妈妈不宜过量食用海带,每天食用海带最好不超过20克。
2孕妇吃海带的注意事项1、烹调前应清水浸泡
由于现在全球水质的污染,海带中很可能含有有毒物质——砷,所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时,中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长,最多不超过6小时,以免水溶性的营养物质损失过多。
2、脾胃虚寒的孕妇忌食
海带性寒,脾胃虚寒的孕妇忌食。孕妇吃的海带烹饪时,最好加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。
3、吃完海带不可马上喝茶、吃水果
孕妇吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
4、购买海带时要选新鲜的
孕妇在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度,有些海带已经放置过长时间,并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质,所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。
5、患有甲亢的孕妇禁食
患有甲亢的孕妇不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病 。
3健康小贴士海带最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,在用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可。海带清炒也可以,如清炒海带肉丝、海带虾仁,炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。
每100克海带中,含钙高达1177毫克,含铁150毫克,含碘240毫克,所以海带有重要的保健作用。5、患有甲亢的病人不要吃海带。因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
海带是我们日常生活中很喜爱吃的食物之一,但是孕妇这个特殊的群体,因为她们有很多的注意事项,索一很多便会问孕妇能吃海带吗?孕妇吃海带又有哪些注意事项?别急小编这就为您一一解答。目录1、孕妇能吃海带吗2、怀孕初期能吃海带吗3、孕妇吃海带的禁忌4
孕妇吃海带又有哪些注意事项?患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。产妇能吃海带,而且是很好的食物,因为海带具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可以帮助子宫剥离面尽快减少出血,避免产后发生抑郁情绪。海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。
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