更新时间:2024-07-17 03:59:24

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8大益智食物吃出聪明宝宝

BY:Bree 2024-07-17 03:59:24 591 ℃

大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要,若在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。1、鸡蛋:主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵脂以及、磷、等,对神经发育有着重要作用,有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。2、牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、、钙、磷、维生素B12维生素D的综合体,这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。3、鱼:鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。4、香蕉香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之”的磷,又是色氨酸维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大宫外孕湿疹怀孕的表现手足口病症状宝宝感冒流鼻涕怎么办孕中期注意事项怀孕吃什么好盆腔炎有什么症状怀孕三个月胎儿

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