春季老人喝茶不宜太浓

现在不少老年人都有喝茶的习惯，专家说老年人喝茶是可以的，但是要适当喝茶，而且老人喝浓茶的话对健康没好处，所以老人喝茶一定要适当。

一般情况下，茶经3次冲泡后，其可溶于水的营养成分和药效基本上已浸出。若再继续冲泡，茶叶中一些有害物质就可能被浸泡出来了，常饮用这样的茶水则直接影响身体健康。儿童不足3岁别喝茶很多人认为茶叶中含有维生素和矿物质，特别是新茶，让孩子多喝有助于健康。但不足3岁儿童，对茶叶中含有咖啡碱等比较敏感，喝茶后会影响睡眠，所以，不足3岁的孩子是不宜饮茶的。不过3岁后的孩子适当喝些淡茶是有益的。因为茶叶中的茶多酚类物质可消食解腻，对贪食儿童的消化有一定帮助。

但儿童一定要喝淡茶，且一天不超过两杯为宜。另外，儿童喝茶要弃“新”喝“陈”，因为陈茶与新茶相比，氟含量较高，有利于儿童牙齿的健康。老人喝浓茶不利心脏老年人适当喝茶有益于健康，春茶上市，有些喜好喝茶的老人常常会不自觉地多喝些茶。老年人不适宜喝浓茶，即泡茶用量超过常量（一杯茶3~4克）的茶水，特别是60岁以上的老人，如果有冠心病、肺心病等，过量饮茶可诱发心力衰竭。此外，而浓茶中大量的咖啡碱会引起失眠、耳鸣、眼花、心律不齐、大量排尿等症状。而一些老人心肺功能有所减退，如果大量饮茶，易增加心脏负担，导致心慌、气短、胸闷不舒服等现象。

茶叶中的鞣酸能与食物中的蛋白质结合，导致便秘。这也使患有便秘症的老年人更加严重。春季养生莫忘花茶除了春茶外，集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶，也适合春季饮用。喝花茶，不但可以缓解“春困”，还有助于保健养生。

■特别提醒因为个人体质存在差异，并有虚实寒热之分，因此不能仅根据自己的喜好随便服用花茶。建议在选择花茶前，请医生根据自己的体质提出建议，再决定喝什么花茶，该用多少量。

■槐花茶有清热、凉血、清肝泻火的作用，并能消炎、镇痛、缓解肠风便血和痔血、预防中风。

■金银花茶对清热解毒、消肿止痛的良好的作用，可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、牙周炎等。

■茉莉花茶可安定情绪、振奋精神，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容。

■玫瑰花茶具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。