女性的孕期饮食要注意什么？
BY：Doria 2024-07-20 14:27:39 933 ℃
女性朋友怀孕之后，每天的饮食都是非常重要的，因为，女性朋友要为胎儿提供发育所需的营养物质，如果女性朋友孕期饮食没有安排好，就会直接影响到胎儿的发育。那么，孕期饮食要注意什么？下面，我们就给大家讲解一下女性朋友孕期饮食的注意事项。
孕期饮食注意事项：
一、不宜高脂肪饮食。
在怀孕期间，女性朋友不要经常吃高脂肪的食物，否则会影响到胎儿的发育。怀孕的女性朋友，如果经常摄取一些高脂肪的食物，就会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。而且，女性朋友长期吃高脂肪的食物，容易导致大肠内的胆酸以及中性胆固醇的浓度增加，对女性朋友和胎儿的健康不利。
二、不宜高蛋质饮食。
在怀孕期间的时候，女性朋友要注意补充蛋白质，不过，女性朋友要注意控制摄取量，如果蛋白质摄取量过多的话，就会影响女性朋友的食欲，并增加胃肠道的负担，导致女性朋友腹胀、消化不良，影响女性朋友对其他营养的吸收，对胎儿的发育不利。所以，女性朋友孕期不能够过多吃高蛋白的食物，一天吃鸡蛋不要超过两个。
三、不宜高糖饮食。
女性朋友怀孕之后，要注意少吃高糖的食物。女性朋友在怀孕期间经常吃高糖的食物，会导致体内的血糖增加，这样容易引发孕期糖尿病，对于女性朋友健康不利。而且，女性朋友在孕期经常吃高糖食物，容易导致胎儿体重过高，会增加难产的概率，而且容易导致胎儿畸形。
四、不宜高钙饮食。
胎儿的骨骼和牙齿发育都需要大量的钙，所以，怀孕的女性朋友要注意补钙，但是，补钙一定控制好量，否则对胎儿不但没有好处，反而会危害胎儿。在怀孕期间，女性朋友如果盲目的补钙，那么胎儿就容易患上高血钙症，出生之后，宝宝的会囟门太早关闭，不利于宝宝智力发育。
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