冬季是
心脑血管疾病的高发期。寒冷的
天气下,气温突降会引起
血管快速
痉挛、
血压急剧升高,
血液中的部分
营养成分透过
血管壁流到外面组织中去,然后在各个部位或者皮下组织造成“
内出血”,严重的还会导致脑溢血。这时候,适当吃点
荞麦,可以起到保护
血管的作用。
为使我们的血管长年保持一定的韧度,充满生机和活力,最重要的一种营养素就是
维生素P。
荞麦是所有
谷类作物中最有营养的,也是含
维生素P最丰富的食物。
除了富含
淀粉、
蛋白质、
氨基酸、各种维生素和
矿物质、
植物纤维外,荞麦中还有一种很特殊的营养物质———
芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的
弹性、韧度和致密性。
医学研究表明,芦丁是一种黄酮类复合物,几乎对所有
中老年心
脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升,改善脂质代谢,从而起到预防高
血脂症、
脂肪肝的作用;还能强化毛细血管的弹性,对
动脉硬化、改善
高血压也能起到一定作用。
荞麦有多种吃法,一般每3天吃一次
荞麦面条,每次大约100克,就会起到一定的
保健作用。此外,荞
麦仁也可以和
大米、
糯米、
小米一起蒸成
米饭。
如何保护心血管系统 冬季保护心血管饮食及注意事项
冬季如何保护好心血管系统冬季,是心血管疾病的好发期,因为天气寒冷血管容易紧缩,很容易出现脑中风丶心脏病发的问题,尤其是长辈丶中老年人更是危险群。今天就让我们一起看看,冬季保护心血管的注意事项,以及护心血管的好食物。2丶深海鱼类富含Omega-3脂肪酸的鲑鱼丶鲔鱼,这些含有不饱和脂肪酸的鱼类,长期食用後,可预防心血管疾病,抑止血栓的形成。
预防心脑血管疾病,怎样保护心血管
一、心血管由什么组成心脑血管是一个比较重要的系统,然而心血管也是其中一个很重要的一个系统。系统是一个“密闭”的管道系统,由心和血管组成,血管又包括动脉、静脉和毛细血管。心脏是泵血的肌性动力器官,而运输血液的管道系统就是血管系统。一个成人的毛
心血管病老人注意了!石榴保护心血管
石榴,又名安石榴、若榴、天浆等,原产于伊朗、阿富汗等中亚地区。石榴自西汉传入我国后,已有2000多年的历史,目前已遍及20多个省市自治区,大约有70多个品种。其中陕西石榴以皮薄籽粒大、味甜汁多最负盛名。石榴果实营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,如糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素及维生素C、钙、
Hash:9e4aa30212ec42f9afd686709ae958ccfe799d53
标签:
保护心血管
心血管
血管
荞麦
护心
【声明】本文由用户Jenna发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。