宝宝节假日饮食有哪些注意事项？

1、饮食有节，定量定时

　　过年了，家人的团聚、亲戚朋友的相互探望，免不了一顿又一顿的聚餐。而在餐桌上天真可爱的宝宝往往会得到所有人的关爱，你一勺，我一口，结果就使宝宝撑着了。人体对食物的消化、吸收、全靠脾胃来完成，小儿脾常不足，吃得过饱便超过脾胃的承受能力，就会使食物无法及时消化，进而影响了营养的吸收和输出，脾胃因承受过重，也会受到损伤。另外，过年期间宝宝喜爱的各种零食也是应有尽有，很多宝宝整日零食不离口，一日三餐却不正常进食，这样就会打乱胃肠消化的正常规律，使脾胃功能失调，消化能力减弱，食欲会慢慢减退，导致厌食、营养不良等，有损宝宝的健康。所以，节日里不可放纵孩子，良好的饮食习惯一定要坚持，零食可以吃，但不能打乱正常的饮食。

　2、合理调配，食不可偏

　　春节期间，餐桌上喷香浓郁的菜品比较多，鱼肉等也是顿顿不离，很多妈妈认为这些都是有营养的好东西，再加上过年就应该吃这样的食物，所以就会让孩子多吃。这种做法是完全错误的。食物的种类多种多样，所含营养成分各不相同，谷类含有糖和一定量的蛋白质；肉类中含有蛋白质和脂肪；蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，只有这些食物相互搭配才能满足宝宝生长发育的需要。所以，即使是过年，宝宝的饮食也要以谷物为主，其他的只能做为辅助食物。其实，随着生活水平的提高，只要是正常喂养的宝宝几乎没有缺营养的，反而经常存在营养过剩及营养不均衡的问题，所以，妈妈根本不必在过节期间刻意给宝宝加营养。

　3、注意饮食卫生

　　为了准备过节，家中多半会大量采购食物，造成食品在冰箱中囤积，导致食物新鲜度降低。另外，过年家中出入人口增加，冰箱开门次数频繁会使内部温度升高，无法维持标准的低温，加之暖气空调等的作用，室内温度大多在20℃以上，这个温度非常适宜病菌繁殖，污染食物。如果宝宝不小心摄入了变质或被污染的食物，就会生病，不利于宝宝的成长。所以在节日期间，一定要注意饮食卫生，不能让宝宝吃生冷的食物；蔬菜、水果要买新鲜的，保存的时候要用保鲜盒；饮食以熟食为主，食物一定要热透；生食熟食一定严格分开放置，不能因为忙碌就忽视；宝宝要使用单独的餐具。

4、零食藏起大部分、留下小部分

　　过节不让宝宝吃零食几乎是不可能的，而且应该让宝宝体验一些过节的快乐。但是不能没有限制。分给孩子零食前趁他不注意藏起大部分，给他留下小部分，一天吃一点，等小家伙吃完了自然不会吵着要了。而且节后的快乐情绪还会延续好几天。

　5、吃糖后多喝水

　　宝宝吃糖当然要控制，为了保持过节好气氛，允许宝宝适当吃一些糖。但同时，也要准备一杯白开水，要么让宝宝喝了，要么让宝宝漱口，尽量减少糖对宝宝牙齿的损害。

6、顺应气候及体质

　　过年正值冬季，小儿阴常不足，阳常有余，冬季饮食对于正常的健康小儿来说，应遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食。可以多吃各种谷物、银耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水鱼、瘦猪肉等清淡食品，也可食用一些养生粥，如银耳大枣百合粥、沙参粥、枸杞粥、山药粥。

　　另外，对于正处于添加辅食阶段的小宝宝，妈妈们一定要按照从少到多，由稀到稠，由细到粗，有一种到多种的原则，逐步添加，不可因为过节就随便给宝宝添加不曾吃过的辅食，以免损伤宝宝的脾胃。

　　春节期间走亲访友免不了会大吃大喝，而且大多会外出就餐，此时家长应当注意宝宝的食品安全问题，以上的几个注意事项一定要谨记哦，让宝宝过一个健康的春节。