产后妈妈产褥期要注意哪些事项

产后妈妈１０日内，应每天观察产妇的体温、脉搏、呼吸和血压。产后２４小时内，应卧床休息，及早下地。保证充分的睡眠时间。但不要做重体力劳动，以免发生子宫脱垂。产后第一天可吃一些清淡、易消化的食物，第二天以后可多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。产后尿量增多，应及时排小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩。产后２日内应排大便。如有便秘，可用开塞露、肥皂水灌肠等进行处理。每日可用温开水或消毒液冲洗阴部２～３次，保持会阴部清洁干燥。一般在产后４～５日拆除会阴缝线。宫底高度逐日复原，产后１０日应在腹部摸不到子宫，剖宫产产妇复原较慢，应适当用宫缩剂恶露有臭味应进行抗炎治疗。产褥期要劳逸结合产妇在产褥期要休养好身体，要做到劳逸结合，合理安排作息时间。首先要有充分的休息时间，否则产妇会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。产妇要保证每天有１０个小时的睡眠时间，睡时要采取侧卧位，以利于子宫复原。一般出院后两周内应以卧床休息为主，产后８小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后１２小时可以下床、上厕所。产后２４小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。剖宫产的产妇产后头４小时需要绝对卧床休息，第二天可以在床上活动或扶着床边走，第三、四天可以下床活动，以后逐渐增加。第二周，若恢复情况良好，便可下床做一般的事情，第三周起大致可以恢复正常生活了。但由于要照顾宝宝，睡眠常常不足，因此还必须注意休息，不可太疲劳，要学会把握机会多睡一会儿。休息不一定都在床上，下午小睡时可在沙发、躺椅上放松放松自己，可能会得到意想不到的松弛。还可在医生指导下做做产褥体操，帮助身体复原。产后８周可逐渐恢复正常工作。