你OUT了！摒弃这些辅食添加的老方法

【妈妈网特稿】宝宝4个月左右，妈妈就要着手为宝宝添加辅食了。添加辅食绝对是一个技术活，每一个细节都会影响到宝宝肠胃，所以每一步都需要妈妈十足的用心。老一辈的添加辅食的说法，可能已经有点“过时”了，妈妈快来看看吧!

“辅食4个月就可以添加”、“蛋黄是开始辅食添加的首选”……相信这些说法妈妈们听了不少吧。虽然常说要向有育儿经验的妈妈们取经如何带孩子，不过不得不说，有些说法已经过时了，就像给宝宝添加辅食的许多说法，其实都有了新的建议，一起来看看吧。

添加辅食的时间

过时的辅食添加说法一：四个月就可以添加辅食了

四个月就可以添加辅食了，这应该是妈妈们听得最多的一种说法了，不过这种说法其实并不准确，应该因人而异。世界卫生组织建议，6个月以内纯母乳喂养的婴儿开始添加辅食的适宜时间是满6个月。当然，除月龄外，宝宝体重达到出生时的2倍，24小时奶量达到800—1000毫升，也可以作为添加辅食的参考。对于配方奶粉喂养或者混合喂养的宝宝，4个添加辅食比较合适。

过时的辅食添加说法二：蛋黄作为最初的辅食

这种说法其实也并不恰当，一方面蛋黄中的铁很难吸收，另一方面蛋黄是最容易导致宝宝过敏的食材之一。因此，蛋黄不应作为最初的辅食。宝宝吃的第1口辅食应该是婴儿米粉(加铁)，其铁含量高，又不容易引起过敏。另外，果汁、菜汁等也不能作为正规的最初辅食添加。

添加辅食的种类

过时的辅食添加说法三：吃米粥就不用吃米粉了

在许多人的旧观念中婴儿米粉=米粥，而且米粥更好因为是自己熬制的，更放心。虽然说，家庭自制米粥是一种不错的辅食，但不能代替婴儿米粉，尤其是添加辅食的早期，应选用婴儿米粉，不用米粥，后期也应以婴儿米粉为主，仅辅以少量米粥。

这是因为婴儿米粉是一种营养丰富的配方食品，在大米的基础上，还根据婴儿需要添加了铁、锌、钙、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素等多种营养素，营养价值更高，与自家熬制的米粥完全不是一回事。

过时的辅食添加说法四：辅食必须是软、烂、糊、汁状

这种说法同样是以偏概全了。早期添加辅食时，应该也必须是汁状或糊状，以适应宝宝的胃肠道。但随着月龄的增长，应该逐渐过渡到较软的固体(如煮蔬菜)、硬固体食物(如水果、饼干等)，这样有助于锻炼宝宝咀嚼能力、胃肠消化能力等。

倘若一味坚持软、烂、糊� �汁，会使宝宝咀嚼、消化能力发育落后，迟迟不能接受固体食物，影响营养素摄取。别让宝宝到了1、2岁，还只能吃米粥、果泥，而不能吃米饭、苹果块等纯固体食物。

添加辅食的顺序

过时的辅食添加说法五：辅食应该多添加果汁

用新鲜水果榨出来的果汁，甜甜的味道会让宝宝更加容易接受辅食，而且营养也很好，所以妈妈们很愿意给宝宝喂食果汁。但是，这样真的好吗?

其实宝宝根本不需要那么多水果，而且他们的胃容量十分有限，吃较多水果势必影响吃其他食物。满一周岁时，每天蔬菜水果各25-50克即可，不到周岁宜更少一些。50克水果大约等于一根香蕉的1/3。

而且给宝宝喂食味道偏甜的果汁，容易对他们的口味造成影响，让他们难以接受其他味道的辅食，特别是蔬菜，长大了还可能会挑食偏食。对于像西瓜汁、葡萄汁这样偏甜的果汁反倒要晚些喂食，先让宝宝适应淡的蔬果味道，再慢慢加味，防止宝宝对其他味道的抗拒。