饮食美肤：吃牛排美肌堪比大牌护肤品
BY：Lida 2024-07-16 23:26:05 1035 ℃
我们总是强调吃某样东西能美容护肤，很多人却还是嫌麻烦，今天大厨艺小编为大家推荐的菜品绝对是多数人的最爱，它是你想调剂饮食时的最佳选择，也是你约会时的餐桌必点之物，它就是牛排。事实证明，吃牛排能使肌肤红润有光泽，效果堪比许多大牌护肤品。
饮食美容
吃牛排补铁 让皮肤有光泽
大部分的女生都有缺铁的困扰，而缺铁造成的副作用是皮肤干燥无光泽。蔬菜中的铁和B12含量通常比较少，而牛肉或红肉则能补充这两种营养。一周吃一块牛排，是提升体内的铁含量，维持肌肤光泽的小秘方。
吃绿色蔬菜 排毒脸色红润
享用牛排之余，也不要忘了绿色蔬菜可补充维生素A、C、叶酸盐等营养素。绿色蔬菜中的维生素有助于细胞再生和修复，促进新陈代谢。甘蓝菜、菠菜和花椰菜更是富含许多抗氧化物质，有助于排除体内毒素，以及形成红润气色。
多喝水 体内保湿皮肤不老化
Kalinik和Louch更提醒，让皮肤保持水嫩，需要补充水份。每天至少要饮用2公升洁净的水，保持体内水分充足，让皮肤处于健康平衡的状态。如果喝水有点“无趣”，也可以加一些柠檬或薄荷叶，对于排毒、提神都是不错的选择。另外，饮品部份要减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质反而会加速皮肤老化。
Omega-3脂肪酸 让皮肤有弹性
Omega-3脂肪酸能够维持细胞壁的饱满和柔韧，同时也有很好的抗炎症作用。若肌肤细胞处于健康的状态，皮肤也会光泽有弹性!包括野生鲑鱼、青花鱼、亚麻籽、奇亚籽和核桃等，都是富含Omega-3脂肪酸的食物选择。
椰子油健胃整肠 养肌美肤
当我们的消化系统出现问题时，常常肤况也会变得很糟糕。有热带风味的椰子油有益胃肠道细菌群健康生长，并有效抑制有害细菌的孳长，能保持消化系统平衡的状态，皮肤自然会变好。
马铃薯促胶原蛋白增生打造美肌
很多人会害怕吃马铃薯，因为马铃薯是属于高GI的碳水化合物。然 而，马铃薯中却富含制造皮肤胶原蛋白的维他命C，对于保持皮肤弹性非常有益。
野生山药和黑生麻 补充雌激素
女性35岁过后，体内的雌激素会逐日递减，皮肤容易因此变薄、造成皱纹形成。野生山药和黑生麻属于类雌激素天然食材，能帮助中年女性平衡体内雌激素，减缓皮肤老化。
健康小叮咛：
过多的糖份会影响肤质状况，而糖份常常隐藏健康的热带水果中，如凤梨、木瓜、和香蕉都存在糖分过剩问题。若不加以控制摄取量，可能会导致皮肤干燥的问题。不健康的饮料如奶昔或酒类，也含有很多糖份，更糟的是，如果皮肤恰好属于过敏肤质，酒精还会恶化皮肤状况。
温馨提示：
皮肤也需要呼吸，应尽量避免厚重的面部保养和妆容。猛涂保养品并不一定能够达到预期的效果，因为有可能只会停留在皮肤表面，而无法被吸收，因此，建议使用轻薄、保湿为主的保养品即可。此外，厚重的妆容也会堵塞毛孔，不利于痘痘或疤痕的复原。护肤品_护肤品排行榜
儿童防晒霜儿童防晒霜一到夏天，天阳就变得毒辣起来，妈妈们也不禁为宝宝防晒发愁。儿童的皮肤没有发育成熟，抵御紫外线的能力弱，宝宝不小心就变成了“黑娃娃”。更严重的是不小心把皮肤晒伤了，因此夏季带宝宝在户外运动时，千万别让阳光直射宝宝的皮肤。一般情形下，可给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞即可，也可以选择一些
护肤品是什么_护肤品
护肤品的定义护肤品，也就是指具有保护皮肤的护肤用品。根据不同的使用人群，不同的护肤功效，护肤品分有多种类别。宝宝专用的护肤品主要是根据宝宝的肤质而研发的。根据婴幼儿皮肤的特点，婴幼儿护肤品配方主要是天然的滋润成分、保湿成分或是矿物油，因此产品更为温和无刺激。护肤品的分类1.面霜面霜用于护理宝宝的脸部肌肤，预防干燥皲裂。
护肤品的使用知识_护肤品
常见的BB润肤产品有三类，状态呈现有水样乳液、膏/霜(润肤霜)、油(润肤油)，其含水量、含油量不同，因此不能滥用，需根据宝宝肤质3选1。
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