女性朋友们,有没有过这样的经历,一到了秋天的时候,就会有手脚冰冷的情况,没有暖气的日子很难熬啊,手都不敢出来,其实不是因为冷,而是因为女性体寒,才造成的这样的情况发生。小编就是这样体质的人,很怕冷,身体的湿气排不出,相信大多数的女性都有这样的感觉吧。那么到底秋冬怕冷是什么原因呢?
第一,缺铁。美国重量学家和营养学家试验结果表明:对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常有伴有血浆中甲状腺素降低,而女性主要因为月经导致铁的损失。
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
第二,甲状腺素分泌不足。身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
营养学家指出,妇女应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。
第三,新陈代谢慢。女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,新陈代谢较慢,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。由于运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。
怕冷体质如何调理
专家建议,畏寒怕冷女性可从2个方面调理:
1、运动。运动可以加速全身血液循环,加速体内热量的释放。
2、饮食调理。中医认为,女性畏寒怕冷是由于肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足,肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。因此,怕冷的女性平日应常吃一些羊肉等有温肾壮阳作用的食品
,以及虾米、核桃等能补充铁含量的食物,对改善体质,提高御寒能力帮助很大。
从上面的这些内容中我们可以看出,怕冷的原因可能是由于身体中缺乏很多的营养成分,比如说缺铁,也就是人们常说的缺血,需要多补充一些铁元素,不然说红枣啊枸杞等食物。也要注意调理的方法,多做运动,促进血液的循环,在饮食上也是要注意多吃营养比较高的食物改善体质。
女性怕冷的原因是什么?女性怕冷吃什么好?
12月7日讯:女性怕冷的原因有哪些?女人怕冷吃什么好?女人为什么害怕冷呢?麦片含有丰富的膳食纤维和植物蛋白,有很好的饱足感,并有助控制体重,其中的β葡聚糖能降低“坏胆固醇”。辛辣的食物也会使人很快得到满足,因而吃得更少。女性怕冷怕冷有的女性常形寒怕冷,四肢不温,甚则手足如冰,冬天优甚,过了30岁女性更多见。
为什么女性比男性怕冷 女人冬天怕冷吃什么好
一般女性比男性更怕冷,即使穿很多的衣服还是感觉到手脚发凉,但是男性却不同,穿的很少却全身都是热乎乎的,本女性对待寒冷会更加敏感,到底是什么原因导致的。当女性身体中雌性激素下降时,就会感觉到身体寒冷,这种情况一般发生在绝经的女性身上。女人冬天怕冷吃什么好呢?
女人怕冷是什么原因,贫血怕冷的女性如何补
一、女性怕冷的原因月经导致缺铁女性主要因为月经导致铁的损失,应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个要求,因而怕冷。长期空调冷气女性长期处于冷气房内,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉,经常无袖上衣加短裤
Hash:342c30129a9a62cf39ac459fe309fd7a66a94627
标签:
怕冷
女性
【声明】本文由用户Azura发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。