目前市场上各种类型的
牛奶、乳饮料让人
眼花缭乱,该如何选择这些
牛奶饮用呢?专家指出,根据含脂量的不同,牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的
钙质和B族
维生素含量都差不多。不过三
种牛奶的适用人群却是有所区别的。
:含有牛奶的所有成分,口感最好,但
热量也高,适合少年儿童、
孕妇和老年人饮用。
:比较适合中青年人,大众消费型牛奶。
除去了大部分
脂肪,保留了牛奶中的
蛋白质、
维生素、
矿物质和
微量元素等,适合限制
脂肪摄入量以及要
保持身材的人,患有
高血压、高
血脂、
血栓等
心血管系统疾病的人、
糖尿病患者、
肥胖者也应喝脱脂牛奶。
另外,专家认为,成年人一天应该摄入250毫升到500毫升牛奶。如果对牛奶中的
乳糖不接受,可以在牛奶中加些
麦片,争取做到少量多次喝牛奶,而且不要喝太凉的牛奶。目前市场上还有很多
含乳饮料,这类饮料并不是牛奶,对于儿童来说,这些饮料是不能替代牛奶的。
你适合喝含脂量多少的奶?
目前市场上各种类型的牛奶、乳饮料让人眼花缭乱,该如何选择这些牛奶饮用呢?专家指出,根据含脂量的不同,牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过三种牛奶的适用人群却是有所区别的。全脂牛奶:含有牛奶的所有成
你适合喝含脂量多少的奶?食材选购
目前市场上各种类型的牛奶、乳饮料让人眼花缭乱,该如何选择这些牛奶饮用呢?专家指出,根据含脂量的不同,牛奶分为全脂、部分脱脂、脱脂三类。这三类牛奶的钙质和B族维生素含量都差不多。不过三种牛奶的适用人群却是有所区别的。全脂牛奶:含有牛奶的所有成分,口感最好,但热量也高,适合少年儿童、孕妇和老年人饮用。半
儿童喝全脂牛奶喝多少合适
妈妈们可以放心的给2岁以下儿童喝全脂牛奶,让宝宝养成爱喝牛奶的习惯也很有必要。为确保营养摄入,儿童每天需要保证喝350毫升的全脂牛奶。一般来说,如果孩子没有出现富营养化的状况,其实也是可以放心适量喝全脂牛奶的。2岁以上的儿童就可以不用喝全脂牛奶并不意味着2岁以上的孩子不能喝,家长们还是可以适量给孩子喝,同时要注意其他食物均衡吸收。
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