缓解孕妇呕吐的方法

一、孕妇的8大止吐方法

剧烈的孕吐可以使用针灸法缓解，生姜、柠檬等也可以缓解孕吐，在饮食上要注意少吃多餐，适当服用药物等。孕妇也要注意运动，做一下保健操可以减轻早孕反应。

1、

针灸可以帮助缓解孕吐。

2、

控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

3、

用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

4、

少吃多餐、见到想吃的东西马上吃，不要等拿回家吃或者凉了再吃。每天可以吃4-5顿饭，放一些营养开胃的零食在身边，随时吃。

5、

在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

6、

姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

7、

适当运动可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

8、

药物缓解，每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，但要注意剂量。

二、缓解妊娠呕吐的8种食疗方

呕吐是怀孕期间的常见症状，孕妇呕吐身体不舒服是难以避免的，那么怎样缓解孕期呕吐症状呢?一起来看看以下这8个食疗方，帮妈咪轻松解决孕期害喜问题!

怀孕的妈妈初期总是会有一些厌食，再加上妊娠呕吐比较频繁，容易影响食欲，孕期营养摄入不足对宝宝身体也不好，所以备孕期间准妈妈应该特别注意自己的身体。以下有10个饮食疗方，不仅可以帮助准妈妈们开胃，更可以减轻妊娠呕吐的症状哦。

　1、甘蔗汁

　做法：

将甘蔗绞汁，加生姜汁少许，作茶饮。

　2、梅干菜瘦猪肉

做法：

梅干菜15克，榨菜15克，瘦猪肉丝100克，食盐、味精适量，共煮汤服。

3、梨丁香

　做法：

梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密闭蒸熟，去丁香食梨。

4、柿蒂灶心土

做法：

柿蒂15克，灶心土30克，水煎滤汁，调白糖服食。

5、生扁豆粉

做法：

将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。

　6、生姜橘皮

做法：

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

7、姜汁牛奶

做法：

鲜牛奶200毫升，生姜汁10毫升，白糖适量。煮沸后温服。

8、鲫鱼糯米粥

　做法：

鲫鱼1条，糯米60克，生姜3片。共煮粥服食。

　9、芦根生姜汤

做法：

芦根30克，生姜15克。水煎分次服。

　10、芦根竹茹茶

做法：

芦根50克，竹茹30克。水煎汤取汁，加蜜糖适量。温服。

三、孕妇呕吐怎样可以缓解

特别推荐：给“害喜”妈妈们的建议

饮食

　1.

以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。

2.

避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3.

有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

　4.

在睡前可以吃一些食物(例如苏打饼干、土司)，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

　5.

由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。

6.

若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。

7.

不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。

8.

尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。

9.

增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

　10.

服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。

11.

由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。

日常生活

1.

远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生。

2.

远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。

3.

保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。

4.

穿著宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力。

5.

保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。

6.

睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。

7.

早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床。

四、孕吐的常见问题

孕吐什么时候结束？

孕吐一般不会持续很长时间，大约有一半的孕妇在孕14周时孕吐症状就会消失，有些孕妇要到孕18周左右孕吐症状才会消失。也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。孕吐通常在怀孕6周左右开始，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。

剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妇持续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

孕吐对宝宝有影响吗？

轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。

在4个孕妇中，大约就会有3个孕期会出现孕吐的症状。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。