家庭主妇扔掉的“营养品”
BY：Velika 2024-07-21 19:28:34 107 ℃
作为家庭主妇，炒的一手好菜是必备的，每位家庭主妇都有自己的心得体会，懂得如何让菜做的更好吃，满足家人，尤其是宝宝的口腹所需。但是，在做菜的过程，为了让菜变得更好吃，主妇们也许会丢弃一些不好吃的部分，其中也许就有很有营养价值的好东西被放弃了，究竟有哪些这样的东西呢?母婴小编带您一起了解。
许多家庭都知道鸡蛋的胆固醇高，而过高的胆固醇会带来心血管疾病的风险。所以在吃鸡蛋的时候，有意无意就把蛋黄给丢了，光吃蛋白。其实对于身体健康的成年人，每天吃一个蛋黄不会增高胆固醇，事实上人体每天自己合成的胆固醇是鸡蛋的好几倍。对于生长发育中的宝宝来说，不断有新的细胞组织产生，胆固醇就参与到每个细胞的构建，所以宝宝需要更多的胆固醇。蛋黄中还有丰富的卵磷脂，可以促进宝宝大脑发育。
如果只吃蛋白，扔掉蛋黄，会损失哪些营养呢?你将损失1/3的蛋白质，绝大部分的脂肪，绝大部分的维生素和矿物质，可以说是“白吃了”。所以不要再嫌弃蛋黄啦，蛋白蛋黄同吃，营养不浪费。
家庭主妇扔掉的“营养品”
作为家庭主妇，炒的一手好菜是必备的，每位家庭主妇都有自己的心得体会，懂得如何让菜做的更好吃，满足家人，尤其是宝宝的口腹所需。许多家庭都知道鸡蛋的胆固醇高，而过高的胆固醇会带来心血管疾病的风险。其实对于身体健康的成年人，每天吃一个蛋黄不会增高胆固醇，事实上人体每天自己合成的胆固醇是鸡蛋的好几倍。对于生长发育中的宝宝来说，不断有新的细胞组织产生，胆固醇就参与到每个细胞的构建，所以宝宝需要更多的胆固醇。如果只吃蛋白，扔掉蛋黄，会损失哪些营养呢?
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一、家庭一周菜谱怎样安排星期一早餐：馒头、红枣莲子粥、煎鸡蛋1个、醋溜土豆丝、福建产橄榄菜。中餐：米饭、红烧带鱼、辣子鸡丁、清炒芦笋、香菇菜心、丝瓜鸡蛋汤。晚餐：绿豆大米粥、白菜猪肉包子、凉拌苦菊、芥菜丝。星期二早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤鸡蛋1个、炒红萝卜、常州产玫
家庭营养早餐养生大揭秘
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