野韭菜鲫鱼羹-孕期食谱
野韭菜鲫鱼羹色泽洁白嵌绿,质地粘滑,入口咸鲜香辛,是孕期的一款好食谱。野韭菜鲫鱼羹-孕期食谱主料:野韭菜200克鲫鱼400克调料:小麦面粉30克大葱15克姜15克盐5克味精2克料酒15克
韭菜炒虾丝-孕期食谱
此菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。特别适合孕妇作为春季的保健菜谱。韭菜炒虾丝-孕期食谱主料:虾仁300克韭苔150克调料:花生油60克香油10克酱油5克盐3克味精1克
韭菜炒鸡蛋-孕中期食谱
鸡蛋能滋阴、润燥、养血、安胎,因此人人都可以食用,尤其适合婴幼儿、孕妇、产妇、老年人、病人食用。韭菜炒鸡蛋富含营养素,可润肠通便。原料:韭菜150克,鸡蛋3个,黑木耳(水发)20克。调料:花生油15克,盐5克。制作过程:1、将韭菜洗净切成段,鸡蛋打散,黑木耳洗净切成丝。
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