上班族的面食瘦身法美食
BY：Adeline 2024-07-19 19:33:45 1205 ℃
午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦。
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上班族的面食瘦身法：
一、干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧!
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）;所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。
除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
二、汤面类
上班族必吃的减肥美食介绍美食
不少爱美人士因为怕发胖的原因早上不乐意吃早餐，其实有减肥美食来做你的早餐的话就一点都不怕的，不吃早餐反而更容易胃部没有得到应有的营养在中午的时候反而会吸取更多的养分。所以不吃早餐反而容易发胖哦，今天大厨艺小编将为大家介绍几种健康并且有助于减肥的美食，大家好好看看吧。上班族减肥美食：水果酸奶材料：无糖
上班族的面食瘦身法美食
午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗?如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦。图片1上班族的面食瘦身法：一、干面类建议：没胃口，那就吃个凉面吧!小心!一
上班族的营养美食
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
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