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为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命,我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太
紧张,不会很麻烦,只要按照我们的时间表调整一下日程安排,受孕的过程就可以开始了。有人会觉得一年的时间太漫长,准备
怀孕也有那么多的事情要做?每个人的情况不同,你可以针对自己的情况,按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。提前1年开始记录
体温变化根据
体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。提前1年做一次全面的身
体检查包括
妇科检查、
血常规、
尿常规、
肝功、
血压、口腔等;如果家里有
宠物的,还要进行特殊
病原体的检测(弓形体、
风疹、
单纯疱疹病毒等);另外,还有
艾滋病毒的检测。如果发现患有某些
妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及
牙周疾病应该及时治疗。提前11个月注射
乙肝疫苗我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:一是
风疹疫苗,另一个是
乙肝疫苗。为什么要提前11个月注射?
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生
抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体,或者抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。提前10个月改变不良的生活习惯戒掉烟、酒、
咖啡和
软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套
锻炼身体的计划。多吃新鲜的
水果和
蔬菜,增加
维生素、
钙等
微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要遵守
戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟,还是被动地抽“
二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期
吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不喝酒的人相比较,
精子数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。提前8个月注射
风疹疫苗如果在
孕期感染了
风疹病毒,很可能会导致
胎儿畸形。所以这个环节不能省略。为什么要提前8个月注射?医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体
内风疹疫苗病毒完
全消失,不会对
胎儿造成影响。为了
保险起见,PARENTS建议你能给自己留出充足的时间,提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物一些药物中含有致畸成分,可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢
性疾病,长期服用某种药物,停药前需要争得医生的同意。提前6个月看牙
牙病不仅影响
准妈妈的
健康,严重的还会导致
胎儿发育畸形,甚至
流产或
早产。为什么要提前6个月看牙?因为孕期如果出现牙周和其他
牙齿疾病,不管从治疗手段,还是用
药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。如果牙齿没有其他的问题,只需要在怀孕之前洁牙就可以了,也就是我们常说的
洗牙。如果牙齿损坏严重,只剩下
牙根或残缺不同的
牙冠,虽然不痛,也应该在孕前拔除。另外,我们称之为
智齿的第8颗牙,大部分人都无法全部萌出,牙齿周围容易积存食物残渣,也是影响健康的隐患,应该在孕前尽早拔除。提前5个月
抗体检测检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,是否有抗体产生。如果没有应该补种。提前3个月
补充维生素,尤其是
叶酸提前补充
叶酸,可以预防
神经管畸形儿的发生。提前3个月停服
避孕药尽管现在有些
避孕药声称停药后可立即怀孕,你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式,让自己的
内分泌环境恢复一下,会对受孕有帮助。提前1个月洗牙医生建议应该定时
清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙),才能保证牙齿的健康。一般来说,
早孕期的3个月不易看牙和洗牙,所以怀孕前清洁一下,整个孕期都没有牙病来捣乱。提前1个月放松
心情尽量不再
出差、加班或者
熬夜,注意
饮食和营养。最好能安排一次轻松的
旅行。很多
小宝宝都是在假期里孕育出来的呦!
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