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在冬季养生中,很多的朋友们会用各种食材做出美味享受一下,因为冬季进补我们可以放开自己的胃口好好过把美食瘾,那么大家吃过三丝鱼肚羹吗?这款美食可是最适宜季养生养生喝的汤品。要知道鱼肚不仅仅是我们餐桌上的佳肴,而且还对我们的身体有相当好的滋补作用。
是用鱼肚、胜瓜、木耳、胡萝卜等材料煮成的汤羹。鱼肚是海味八珍之一,味道鲜美营养价值很高。
材料:鱼肚、肉丝、叉烧、香菇、笋丝、韭黄、红萝卜(各适量)
味料:玉米粉、老抽、高汤、味精、盐
做法:
1、鱼肚油炸(180℃)胀发后切中丝,飞水;香菇、笋平刀切薄片,切细丝,飞水去异味。
2、锅入少许油,喷料酒,倒入上汤,下笋、香菇、叉烧,加热至微沸后,改小火。
3、肉丝平刀切薄片切丝,加盐、生粉抓匀;保持小火,汤不沸腾,下肉丝。
4、放入高汤、味精、盐。
5、下大量生粉水推薄芡。(边搅拌边倒入)下些许老抽上色。
6、把韭黄放在另一个煲里,将推匀了的鱼肚羹倒入,下些许麻油、胡椒粉即可开吃。
贴士
1.原料与汤水的配搭要适宜,以1∶2.5为宜
2.宜用中火加热,汤水不宜大沸,否则汤色混浊不清亮。
3.汤微沸时(慢火),推薄芡,似米汤状,使汤羹纯滑,不起粉团。
4.最好用玉米粉。
5.操作时,推芡动作要快,用力均匀,使芡汤在汤中完全分散糊化。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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