更新时间:2024-07-14 22:06:10

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香蕉+土豆=长斑?吃香蕉时还有这些禁忌,你一定要知道!

BY:Octavia 2024-07-14 22:06:10 15 ℃

香蕉营养丰富,香甜可口,是老少咸宜的果。身为吃货的你,或许总会想着如何五花八门地搭配香蕉的吃法,让自己吃得更开心和满足。可是吃香蕉的时候,你会不会一不小心就搭配错了呢?

香蕉+哈密瓜(×)

香蕉和哈密瓜中都含有很高的元素,因为肾病患者排钾困难,如果哈密瓜和香蕉的钾元素相结合,钾元素则摄入过多,会增加肾脏的排钾负担,导致患有肾衰竭或者有关节疾病的人加重病情,因此肾病患者要注意了!

香蕉+土豆(×)

如果香蕉和土豆两种食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话,会发生化学作用并产生一定的毒素,这些毒素会导致你长斑。虽然偶尔一起吃一次两次也没有关系的,是不会马上长雀斑的,但时间长了就会见作用。

香蕉+阿司匹林(×)

很多人吃完药物都喜欢吃一些水果,要注意的是:阿司匹林与含糖多的食品,如椰子、甜石榴葡萄、香蕉等同食,容易形成复合体,会减少初期药物的吸收速率。

香蕉+牛肉(×)

香蕉不能与牛肉同食,因为同吃不易消化,容易产生胃绞痛。牛肉属于高热量、高蛋白的食物,遇到香蕉后更不容易消化,所以香蕉与牛肉同食容易产生胃绞痛。

香蕉+芋头(×)

香蕉和芋头同吃容易产生腹胀。芋头是一种淀粉含量很高、不好消化的食物,如果与香蕉同吃,会与香蕉的鞣酸引起肠胃不适,容易造成腹胀

吃香蕉的禁忌

忌吃未熟透的香蕉

生香蕉含有的大量的鞣酸,具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过未熟透的香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘

忌吃过量吃香蕉

香蕉中含有较多的、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的,但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用,一天最好不要超过三根,吃两根为宜。

忌放香蕉于冰箱中冷藏

香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。

忌空腹食用香蕉

香蕉中含有大量的钾、、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、失去平衡,对健康不利。所以不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。


香蕉能当土豆吃

首先,香蕉和土豆都含有较多的碳水化合物,分别为22.0%和17.2%。不过,香蕉能量更高。因此肥胖人士、糖尿病患者等,都应注意把握摄入数量,并且在吃香蕉的同时,少吃一些主食。因此香蕉与煮熟土豆的口感居然也有几分相似,又面又甜。香蕉中膳食纤维和β-胡萝卜素含量超过土豆。香蕉多生食,所含营养几乎无破坏;土豆多加热后熟吃,烹调过程中维生素C和钾等水溶性成分有所破坏或流失。

香蕉+土豆=长斑?吃香蕉时还有这些禁忌,你一定要知道!

香蕉营养丰富,香甜可口,是老少咸宜的水果。芋头是一种淀粉含量很高、不好消化的食物,如果与香蕉同吃,会与香蕉的鞣酸引起肠胃不适,容易造成腹胀。吃香蕉的禁忌忌吃未熟透的香蕉生香蕉含有的大量的鞣酸,具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用,一天最好不要超过三根,吃两根为宜。所以不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

土豆比香蕉更补钾

土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。土豆比香蕉更补钾土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。每100克土豆中含有347毫克钾、14毫克维生素C、24毫克镁以及1.2克膳食纤维。

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