妈妈经验谈：产后减肥方法大集合

减肥，对于女人来说，是永恒的话题。没有最瘦，只有更瘦。小S也曾经说过，要么瘦，要么死！可我们伟大的妈妈，在怀孕期间、哺乳期间为了宝宝不惜牺牲自己身材，拼命的进补，以给宝宝最充足的营养。而产后的妈妈，面对身上的一堆堆赘肉，真是有苦难言啊！夏天到了，妈妈们都想穿得清凉，穿得漂亮，小编特此汇编网友们的产后减肥经验哦，有需要的妈妈赶紧来看看吧。妈网网友天扬妈妈：我从产后到现在瘦了差不多三十斤，虽然还是有点胖，但是还算不错了。我的经验就是一个字，饿。不喂奶的妈妈可以试试，每次月经来后一周节食，只吃蔬菜水果，每天四餐，每餐拳头大一份，间隔三个小时以上，再饿就喝水，实在扛不住就吃香蕉或者煮鸡蛋。这样差不多每次能少五六斤，正常吃饭后反弹一点，但是绝对不能多吃呀。这样我三个月瘦了差不多二十斤。妈网网友小蜗牛妈妈：下奶的时候多喝汤，但是汤要放到冰箱冷藏层几个小时，把上面的浮油撇掉，喝汤。主食适当吃，多吃蔬菜水果和瘦肉。3－8个月都是纯母乳，不用节食都会瘦。我现在比怀孕前瘦10斤，刚给孩子断奶1个月。妈网网友昱昕妈：早上吃燕麦粥，中午蒸饭的时候放玉米或者燕麦，晚上喝黑豆等几种豆子的豆浆。这样能调节便秘，增加营养，还能刮油。妈网网友傻傻的洋妈：亲子减肥法，孩子让抱着，我就抱着她晃来晃去的，主要是用腰的力量晃，或者上下颠着，孩子也喜欢，我也运动了。因为本来在家带孩子，就很少出门，很少动，瘦不下来多半就是因为这个原因。不过孩子越来越沉了，这个办法的缺点就是胳膊也疼，太累了。妈网网友zhs198069：我那时候的减肥方式就是躺床上做抬腿运动，挺管用。妈网网友亦如昙花：原地跑，省钱又效果好，开始的时候，跑半小时，慢慢的跑一两个小时，这个必须坚持才行。妈网网友keer0313：我是针灸减肥+少吃，1个月瘦了10斤，还在努力中。产后减肥，顾名思义，指的是女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；药物减肥，就是服用药物进行减肥，目前常用等进行健康减肥调理；手� �减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目的。产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。看来7位妈妈关于产后减肥的经验之谈，对你是否有帮助呢？你是否有更好的减肥方法呢？快来分享给有需要的妈妈吧。更多精彩，请点击原帖链接：http://www.bjmama.com/thread-694714-1-1.html（责任编辑：Jenny）