改善打鼾的五个方法介绍

BY：Pelagia 2024-07-19 00:22:09 889 ℃

打鼾的人随处可见，这对健康来说是有一定影响的，发出的鼾声也影响到了周围的人，所以说对于打鼾的人来说，应该要采取一些改善的方法，下面小编将为大家介绍五个可以改善打鼾的方法，希望能给那些出现打鼾的朋友们提供一些有效的帮助。

方法1、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。服用本方对于改善打鼾的症状非常有效果。

方法2、花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3、调整自己的睡姿和枕头枕头的高度要注意不能太高，该睡觉前也可以滴入一些通鼻的药水。

方法4、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

方法5、通过对一些穴位进行按摩来改善打鼾的现象也是比较有效果的，在晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。

以上介绍的这几个方法对于改善打鼾的现象是非常有帮助的。平时生活中如果出现了打鼾，那么不妨采用这些方法来进行缓解改善。当然，如果打鼾的情况比较严重比较独特的话，那么还是需要接受治疗的，因为打鼾其实是一种病症，严重时需要接受必要的治疗。

二、身材肥胖分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

一、打鼾的自我治疗方法都有哪些呢采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停。戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物（如镇静剂、安眠药及抗过敏药等）会使

一、怎样才能让不打鼾发生1.选择合适的枕头：首先要说到的是我们睡觉用的枕头，枕头的选择是非常有讲究的，它的软硬一定要适中。太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高

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