3岁儿童营养鱼类食谱推荐
BY：Akili 2024-07-23 10:31:22 780 ℃
鱼肉和鱼汤都是营养价值极高的食物，3岁儿童经常食用，对其的生长发育及智力发展等都有很大的好处。妈妈们下面就和小编一起来学习制作几款以鱼肉为主原料的美味3岁儿童营养食谱吧！
材料：豆腐500克、鲑鱼300克、料酒15克、香油5克、酱油30克；葱、红辣椒、白糖、鸡精各适量
制作方法：
1、葱、红辣椒洗净，切丝，放碗中泡水，2分钟后取出，沥干；鲑鱼洗净、去骨、切大片；豆腐切片，均匀排入盘中；
2、加入调味料，在蒸锅中放入3大碗水，把豆腐片和鲑鱼片移入锅中以大火蒸约5分钟至熟，撒上葱丝和辣椒丝，淋入盘中即可。
材料：三文鱼250克、鸡蛋240克；芥蓝、青椒、柿子椒、牛奶、椰子水、香菇、油菜心、盐、味精、胡椒粉、淀粉各适量
制作方法：
2、鸡蛋打入碗中，加牛奶、椰汁和50克冷水调成蛋羹，加少许三文鱼粒；蛋羹置蒸锅上，隔水蒸至定型，拿出；
3、坐锅点火，下入三文鱼粒、芥兰粒、青红椒粒、香菇粒、菜心粒等，用色拉油滑一下；加盐、味精、胡椒粉和适量冷水搅拌均匀；再用水淀粉勾芡做成汁，浇在蛋羹上即可食用。
3岁儿童营养食谱之炸鱼糕
材料：土豆1个、鲑鱼片适量、牛奶1杯、黄油、新鲜欧芹、油、盐各适量
制作方法：
1、豆煮软，沥乾；鱼放平底锅中，加足量牛奶覆盖；煮至滚烫后关小炉火，文火慢煮5-10分钟；拿出，沥干，削成 薄片；
儿童营养餐食谱_聪明儿童营养食谱大全
四、3岁儿童营养食谱大全3岁儿童营养食谱1：香菜蛋花汤原料：香菜5O克、鸡蛋五个、酱油、香油、精盐少许制作：锅内加水，煮开后淋入鸡蛋液，撒上香菜末，加入酱油、香油、精盐即可。
如何在家给儿童做营养食谱_这些方法你知道多少
一、儿童营养食谱家常做法皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱。做法：1、先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。2、猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，
儿童营养食谱_7岁儿童额一日三餐营养食谱
儿童营养师就是为了解决儿童这一特定人群的营养健康问题而诞生的职业。其中营养失衡、营养不良、运动能力下降等导致儿童生长发育迟缓、肥胖、低体重等问题日益严重，儿童的营养健康越来越引起家长及社会的关注。
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