在夏季水果中,西瓜应该是很多朋友的最爱了。不过,大家在享受西瓜给我们带来的清凉甘甜外,大家真的很了解西瓜这种水果吗?其实,西瓜还有美容的效果,除了美容还有不少很少为人所知的保健功效,今天我们就一一介绍给大家。
日本营养师总结了有关西瓜你不知道的几件事。
1、富含三种护肤成分,能防晒抗老化。
众所周知,
番茄红素是
西红柿含有的一种强效
抗氧化成分,它可有效防止自由基、
紫外线及各种外部
辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道,西瓜中
番茄红素含量是
西红柿的1.4倍之多。此外,西瓜还富含β
胡萝卜素,它是
胡萝卜和
菠菜等黄
绿色蔬菜富含的一种营养素,能在人体内转化成
维生素A,有对抗
皮肤老化和防癌效果,还能保护和提高
视力。值得一提的是,西瓜中还含
瓜氨酸,它是西瓜特有的一种
氨基酸,具有恢复
血管
弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制
胶原蛋白分解的作用,能对皮肤起到
保湿、抵御
紫外线伤害的效果。
2、红瓤西瓜比黄瓤的营养好。
黄瓤西瓜几乎不含番
茄红素,因此买西瓜时首选红瓤西瓜。需要注意的是,在挑红瓤西瓜时,要选黑籽的,红瓤白籽有可能是
催熟的。
3、搭配油或全脂乳制品一起吃。
番茄红素和β胡
萝卜素都是脂溶性
维生素,因此单独吃西瓜会影响它们的吸收,建议把西瓜切成小块和全脂
酸奶或
沙拉混合后食用。吃西瓜时喝袋
牛奶也能起到上述作用。
西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约2倍,因此也具有一定的
美容护肤功效。吃时可以先削去西瓜的“翠衣”(
青皮层),洗净切条后炒着吃,做法跟炒
黄瓜类似。
5、西瓜籽有助降血压。
西瓜籽富含
不饱和脂肪酸,有降血压、预防
动脉硬化的作用。整粒吃不方便,可将其打成粉冲服,或直接跟西瓜一起榨汁喝。
西瓜减肥吗,夏天吃西瓜能减肥吗,夏天吃西瓜减肥法让你暴瘦10斤,吃西瓜减肥法西瓜食谱
一、夏天吃西瓜能减肥吗1.西瓜不能晚上吃西瓜的糖分不低,晚上吃西瓜会使得胰岛素上升,促成脂肪合成。并且,晚间人们运动量减少,热量消耗量减少,脂肪只储存不消耗,因而容易肥胖。2.吃西瓜要控制分量西瓜饱腹感弱,很容易多吃。因此,控制西瓜进食量是西瓜减肥的一个关键。平时吃西瓜最好不要一
黄心西瓜好吃还是红心西瓜好吃?黄心西瓜和红心西瓜有什么不同?
黄心西瓜是很多人感兴趣的一种西瓜品种,黄心西瓜的果肉是黄色,看着很新奇,很多人没吃过黄心西瓜,想试试,其实黄心西瓜的味道是远不如红心西瓜的。红肉西瓜含有茄红素、黄肉的小玉西瓜含有叶黄素,都是具抗癌及防老化美容效能的抗氧化剂食物,对人体有益。
西瓜_孕妇可以吃西瓜吗
西瓜的功效与作用西瓜的介绍西瓜(学名:Citrulluslanatus,英文:Watermelon),原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物,形状像藤蔓,叶子呈羽毛状。它所结出的果实是假果,且属于植物学家称为假浆果的一类。果实外皮光滑,呈绿色或黄色有花纹,果瓤多汁为红色或黄色(罕见白色)。西瓜的
Hash:c8a464cf934ec2cbe59cf51263fed8900d305959
标签:
西瓜
【声明】本文由用户Iona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。