孕妈妈补铁的误区有哪些
BY：Pandora 2024-08-17 08:06:12 331 ℃
我们都知道孕期饮食的重要性，因为这直接影响到胎儿的发育状况，所以为了更好的保证母婴的营养需求，我们最好是要注意孕期补充各种营养元素，尤其是要特别注意补铁，因为现在补铁的方法有很多，但很多孕妈妈都能够认识到补铁的重要性，而且补铁的误区也有很多，所以往往不能正确的补铁。那么，孕妈妈补铁的误区有哪些呢?
孕妇缺铁会影响到胎儿的生长发育，但是，一些补铁误区的存在，也让很多孕妈妈在补铁方面白费了功夫。
孕妇饮食补铁有误区
4%的孕妇会发生缺铁性贫血，妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因。
误区一：肉食损害健康。
部分女性受媒体广告的误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血。
牛奶的铁含量很低，且吸收率只有1%。鸡蛋中的某些蛋白质还会抑制铁质的吸收。例如，用牛奶喂养的婴幼儿，如果忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血，即“牛奶性贫血”。因此，牛奶鸡蛋虽然营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。
许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
TIPS:嗜饮咖啡与茶影响铁吸收
对女性来说，过量地饮用咖啡和茶有可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应 该适可而止，一天1-2杯足矣。
孕妇补铁 孕妈妈吃它补铁足够了
孕期，胎宝宝逐渐长大，不少孕妈妈身体出现了一些不良的反应，比如缺铁性贫血。牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。准妈妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。因此，孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。很多孕妇缺铁是因为她们在孕前身体里储存的铁不足。
准妈妈孕期补铁：孕妈你够“铁”吗？
怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。准妈妈,补铁首都医科大学附属某医院妇产科主任医师王淑珍说，怀孕的妇女由于生理变化，血容量会随着生理需要的增加而有所增加，但红血球
妈妈注意给宝宝补铁 盘点宝宝补铁食谱
宝宝在6个月以前不易贫血，这是因为在出生前妈妈已给宝宝储备了头3～4个月生长所需的铁，而4～6个月后要从食物摄入铁，如果食物中含铁量不足就会发生贫血，是造成这一阶段婴儿贫血的主要原因。6个月至2岁的宝宝如果缺铁，可引起身体多个系统的损害，严重影响生长发育。所以妈妈们要特别注意给宝宝补铁，那么宝宝补铁吃什么好呢?今天小编盘点一下给宝宝补铁的美味食谱，妈妈们赶紧来学学，给宝宝做一道美味的补铁食谱!有很好的补铁效果哦!同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。
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