很多人都是奋斗在减肥一线上的,所以对于这些减肥的人来说自己要远离的食物中有一个就是肉肉,但是有的时候我们吃的肉肉是比较有利于我们的身体的健康的,所以我们要选择一些适合减肥者食用的肉肉。
:瘦
猪肉含
蛋白质较高,每百克可达29克。每百克瘦猪肉的
脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其
脂肪含量还会降低。
:一般畜肉的脂肪多为饱和
脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种
不饱和脂肪酸,具有很好的降
胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免
肥胖,又有防止
动脉硬化和
冠心病的发生。
:每百克
鸡肉蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起
肥胖。
:
牛肉的营养价值仅次于
兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克
牛肉含
蛋白质20克以上,牛
肉蛋白质所含的必须
氨基酸较多,而且含脂肪和
胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有肥胖、
高血压、
血管硬化、
冠心病和
糖尿病的人适量食用。
:兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克,含脂肪少,每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵
磷脂,并且含胆固醇较少,因此,是胖人比较理想的食品。
如果你在减肥的话,那么你为了你的营养的均衡,那么你最好要吃点肉肉,如果你也怕胖的话,那么上面这些肉肉就是不错的选择。
产后减肥|减肥方法|减肥瘦身|减肥产品|健康减肥
美体瘦身只减重量不减健康:“90条瘦身”技术“90条瘦身”技术在传承祖国传统中草药减肥理论精髓的同时,亦符合世界卫生组织制定的减肥标准,即“不腹泻、不饥饿、不乏力”的特点。产品研发过程中,公司专家组远赴海外,走访各国进行考察、分类、总结。对现有减肥方式进行重新整合,再结合人体营养学、
减肥话梅_减肥话梅减肥好吗
减肥话梅减肥好吗目前市面上有减肥话梅,据说可以减肥,但是具体来说减肥话梅减肥真的好吗?减肥期间可以适量吃话梅。话梅是由西梅、青梅等梅类水果制成的果脯食用,其中含有丰富有机酸,一定的糖分,而减肥主要是要减少脂肪含量的摄入,减少体内多余的毒素,从而达到减肥瘦身的目的,而话梅是一种低脂肪、低热量、高纤维素
减肥必读,越减越肥的减肥禁忌如何减肥
日常生活中,很多人为了快速减肥,都是盲目的,不科学的去减肥,虽然有些人很快就减肥成功了,但有些人反而付出努力后却越减越肥,这是什么原因呢?今天就为大家揭开为什么会越减越肥的减肥禁忌。下面一起来看看。形形色色的“减肥秘籍”,五花八门的“减肥理
Hash:b46403b5a81e8acb1ce211e5150d252465d960d3
标签:
减肥
【声明】本文由用户Jacinda发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。