对抗孕吐小妙招

孕吐产生的影响

孕吐是早孕反应的一种症状。妊娠以后，大约从怀孕5周，即怀孕1个月开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现，在因为严重呕吐住院的孕妈妈中，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，呕吐就不会造成不良后果。

孕期出现孕吐，是大部分孕妈妈都会遇到的事。但也有很多健康正常的孕妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。如果你是这样的幸运者，你要知道自己有多幸运，不要没完没了地疑神疑鬼啦！

轻度孕吐怎么办

1.孕妈妈要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。

2.一般不必用药物来治疗，但可以补充一些维生素B及维生素C，减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂，必须在医生的指导下用药。

3.应注意休息，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠8小时。

严重孕吐怎么办

1.最好不要呆在家里，因为妊娠反应剧烈是很危险的，乃至危害生命。应去医院住院治疗。

2.孕妈妈要补充水分和营养，如果住院治疗后，情况仍相当严重，身体状况极度虚弱，这个时候听听医生的建议，考虑是否放弃这个宝宝。

缓解孕吐的饮食方法

方法一：不强迫自己

孕妈妈尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

方法二：吃冷食

孕妈妈们试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

方法三：夜晚的小零嘴儿

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20到30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

方法四：少食多餐

孕妈妈们可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

方法五：避免高脂肪

孕妈妈避� �吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

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