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23件事,让你完美
备孕,听起来,似乎太过于夸张,完美是一种追求,因为能够做到完美的事情实在是太少太少了,但是,如果这23件事情可以让你完美备孕的话,做做看也无妨嘛~1、
戒烟、戒酒,更
健康地生活打算做
爸爸、妈妈的你们,如果有
吸烟、饮酒的习惯应该要戒掉了。
香烟中的
化学物质会直接限制
胎儿的生长,减少胎儿细胞包括
脑细胞的数量。酒在妊娠的任何时期,不论多少都对胎儿有影响。因为酒精可以通过
胎盘进入到胎儿的
血液中,损害胎儿的内脏和
器官发育,引起各种畸形。2、制定新的财政计划孩子的到来不仅为
家庭制造一份欢乐,家庭
经济状况更是在
怀孕前应考虑的问题之一。有人说“养一个孩子等于供一套
房子”,的确,从产前第一次检查起你就要开始为
宝宝支付各种费用了,所以最好在家庭有了一定的积蓄后再安排怀孕。3、远离有害
环境避免在计划怀孕及整个
孕期接触到有害的环境。准
孕妇和孕妇们最好不要住在刚刚
装修好的房间里。因为新装修的房间中的一些装饰材料、新
家具或多或少存在着对人体有害的有机溶剂、黏合剂等,对成人可能没有大的影响,但却可能对正处于各器官系统发育的胎儿造成不可逆的损伤。另外,一天超过8小时的微机操作是不够健康的,所以OL一族在计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下
空调、计算机、
复印机充斥的环境,去户外透一透气。还需注意的是,在未
避孕的情况下,尤其是在
月经推迟或是在该来
月经的时候,请慎做
放射线检查,如透视、拍X光片等。4、更理智地与
宠物相处喜欢养猫、养狗的家庭越来越多了,小猫、小狗在给我们带来
快乐的同时也可能使怀孕女性染上
弓形虫病。
弓形虫可通过母体的
血液、胎盘、
子宫、羊
水、阴道等多种途径,使
胚胎或胎儿感染,引起
流产、
死胎或严重的脑、眼等部位疾患。所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限。但是,很多人对自己的宠物已经有了“深厚的感情”,那么,一定要在怀孕前到
医院为自己和宠物做一个检查,如果体内抗
弓形虫抗体为阳性,那么你照样可以把它们留在家里,需要注意的是,应该至少每月带宠物去医院检查一次,以确保百分百
安全。5、对
饮食进行健康调整如果准备怀孕,就要给自己预留出饮食调整时间,越早行动,怀孕的机率就越高,孕育健
康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食,尽量从天然食物中获取营养,而不是只依赖
营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品,为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。6、放弃1种饮食方式――生吃水产品生
鱼片、
生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的
细菌和有害
微生物能导致
流产或者
死胎。7、别再
贪食吃
火锅大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼
看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。8、实施
健身计划如果你
体重过胖或过瘦,那么将来按计划怀孕的机会将大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持
运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利
分娩,比如:每天中速步行30分钟,或每星期
游泳1至2次,或每星期做2至3次
瑜伽……其实,只要是不激烈的
有氧运动都可以。9、制定免疫注射方案怀孕期间你的免疫系统相对脆弱,如果感染了病毒,也会殃及宝宝的免疫系统,因此应该提前注射。10、
乙肝疫苗乙型
肝炎的重要传播途径之一是
母婴传播。如果一旦传染给孩子,85%―90%会发展成
慢性乙肝病毒携带者。因此,提早注射
乙肝疫苗非常重要。从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月的时候注射第三针。加上注射后产生
抗体需要的时间,至少应该在孕前9至10个月进行注射。做好23件事让你完美备孕12、
风疹疫苗
风疹病毒通过
呼吸道传播,如果怀孕时感染
风疹,会出现
先兆流产、死胎等严重后果。也可能导致胎儿出生后出现先
天性畸形、
耳聋等。所以,最好的办法是孕前注射
风疹疫苗。注射时间大约为孕前5至7个月,注射后3个月之内要避免受孕。13、停用1种避孕方式――
口服避孕药如果你一直服用
避孕药,那么即使决定怀孕,也要先把当月剩下的避孕药服用完,这样可以避免出现
阴道不规则出血。有些女性停止服用避孕药1个月后,
卵巢就可以恢复
排卵功能,而有些女性可能需要等上好几个月。一般情况下,最好经过3次正常的月经周期才能表明卵巢真正恢复排卵功能。至于避孕药对胎儿的影响,医学界一直争论不休,目前还没有定论。从
优生的角度考虑,如果你常年服用避孕药的话,为了让药物成分彻底代谢出体外,最好停药6个月后再怀孕。14、做全面的体格检查你和他的身体健康,是孕育健康宝宝的基础,一起做些孕前健康检查,以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外,医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目,一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。15、有1项检查千万不能忘――
宫颈癌防癌筛查
妇科常规检查有时候并不能准确地检查出你的
子宫颈情况,因为子
宫颈的病变漫长而没有明显症状,但是一旦怀孕会加速可疑
癌细胞繁殖速度。16、难“炎”之隐一定要先治疗几乎每个女性都曾经或者正在患有不同程度的
阴道炎症。如果在
阴道炎症没有被治愈的时候怀孕,可能会导致
胎膜早破、
早产,分娩时也会感染胎儿,使
新生儿患
鹅口疮。而且,女性怀孕后性
激素水平高,使阴道
充血、分泌物旺盛,更有利于
霉菌生长,使原有的炎症加重。17、约1次牙医孕前3至4个月,要将所有“问题”
牙齿都处理好,否则
致病菌能进入血液循环,播散全身,并有可能通过血液进入胎盘,影响胎儿的
生长发育,甚至发生
早产。假如妈妈患有蛀牙,宝宝出生后患蛀牙的可能性也大大增加,因为
母亲是
婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者。所以,怀孕以前治愈蛀牙无论对自己,还是对宝宝都十分必要。18、考虑TORCH筛查“TORCH”一词专指发生在孕期感染的4种微生物英文首
字母的缩写。由于这种感染的范围广、危害大,一些国家已将弓形虫(TOXO)、风疹(RUB)、
巨细胞病毒(CMV)和
单纯疱疹病毒Ⅰ、Ⅱ型(HSV)等的筛查列入孕期的检查项目,以达到早发现早治疗的目的。TORCH系列中的4种微生物都可通过胎盘影响胎儿早期的正
常发育,并引起多种先天
性疾病。19、特别需要2种营养素从你打算怀孕的前3个月起,每天就要补充600mg左右的
叶酸,一直需要补充到怀孕后3个月。
叶酸是一种B族
维生素,
准妈妈体内
叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。可以选择专为孕妇设计的小剂量
叶酸片,或孕
产妇专用的叶酸营养补充剂或富含叶酸的食物,例如深绿叶
蔬菜(例如
菠菜和
甘蓝)、
柑橘、
坚果、豆类、强化营养
面包、
谷类,不妨多吃一些。
碘是人体必需的、自身不能合成的
微量元素,碘对孕妇、胎儿尤其重要,它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长,尤其是脑细胞的生长。孕妇由于母子对碘的双重需求,对碘的需求量更大,平时应
多食海带、
海蜇、
海虾、
牡蛎、
黄花鱼、
海藻、
虾皮、
紫菜及
豆制品,可补充体内的碘。20、准备1份“基础
体温记录表”掌握排卵规律对想做父母的人来说非常重要,而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“
基础体温”。什么是基础
体温基础体温是指经过一夜的完全休息以后,早晨从熟睡中醒来,躺在床上,在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下所测得的最原始体温。基础体温的作用最大的功能是预知
排卵期,通常女性在来月经之前,体温较高,处于高温期;来月经之后,体温则相对较低,处于低温期。如果在24小时之内,体温增高了0.3℃至0.6℃,甚至更高,那么则表示处于排卵的状态。由于
卵子的寿命大约为24小时,而
精子的寿命可达到72小时,所以,在排卵前2天开始进行
性爱,“孕”气最好。基础体温怎么测把
体温计(建议使用专门的基础体温计)放在床边容易拿到的地方,第二天早晨睡醒后先不要做其他事情,将体温计放到舌下,闭上嘴大约5分钟,然后把体温数值记录下来就可以了,一定要做到每天坚持记录,而且记录的时间要固定。21、为宝宝的出生找一家信得过的医院应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的
医疗服务水平为自己选定一家
孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院,还要注意了解比较医院
妇产科的医疗
和服务水平,是否提供
人性化的孕期和围产
医疗保健服务。22、编织一张友情网医生能给你提供准确的生育知识,但是孕妈妈内心的
情感则需要与朋友来分享。等你日后被
晨吐、激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候,身边有那些已经做了妈妈的人以及那些和你一样想做妈妈的人,你就不会感到孤独或者
沮丧,这种支持和帮助是丈夫代替不了的。如果条件允许,你还可以参加一些专门为
准妈妈开设的学习班,在一个充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友,分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。23、愉快地创造新生命经过1年的精心准备,你们的
心理、经济和健康都处
于非常好的状态,应该适合孕育宝宝了。现在是最后冲刺阶段,在这个月里,尽可能地放松
心情,排除一切“防范措施”,愉快地创造新生命吧。更多妈妈正在讨论“备孕”这个话题:备孕时期应该引起注意的是什么(兼职编辑:lulu)
备孕不同季节备孕冬季备孕1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、
2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现,女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前,就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。