常食方便面患糖尿病风险增68%

BY：Dabria 2024-07-16 19:57:55 843 ℃

　　据悉，研究人员针对世界上最大的方便面消费国韩国的调查数据进行了分析。调查选取了1.0771万名韩国成人，其中超过一半为女性。

　　哈佛大学研究员指出，不管饮食习惯如何，吃方便面都会导致女性代谢综合征患病率提高。代谢综合征会增加患糖尿病和心脑血管疾病的风险。因此，不论韩国女性是吃以大米、鱼、蔬菜为主的传统饮食，还是吃肉和不太健康的油炸食品，只要每周吃两次以上方便面，就会大大增加代谢风险。

　　哈佛大学营养学及流行病学教授胡丙长称，每个月吃一到两次方便面没有任何问题，但是每周吃好几次就会造成问题。至于为何调查中发现方便面对男性的影响没有对女性的影响大，胡丙长教授指出，可能是因为女性对碳水化合物、脂肪及盐的影响更加敏感。

一、糖尿病人可以吃方便面吗方便面是由小麦面粉、植物油、调味料、酱料、脱水蔬菜等食材制作而成的，大部分方便面为油炸面，由于方便面中含有大量淀粉和植物油，包含热量较高，脂肪含量也较高。对于糖尿病患者来说经常食用方便面可以导致营养不均衡，缺

方便面调味料中含有大量的盐分，过量食用可以影响高血压的控制。糖尿病人需要控制饮食的摄入量，因此，方便面不是他们的理想食品。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。

很多糖友工作繁忙的时候就经常吃方便面，这样很容易因此出现血糖波动。所以中医建议，糖尿病患者不宜吃方便面。方便面的主要成分是小麦面粉、植物油、调味酱和脱水蔬菜。分为油炸、非油炸和保鲜湿面几大类。方便面是一种高热量、高脂肪食品，但作为一种主食，

Hash：6e8881b00b208c481937e2d0738196cc4cfb610b

【声明】本文由用户Dabria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。