薏米的三款食疗方营养又丰富
BY：Viveka 2024-07-18 10:19:53 255 ℃
食物的种类有很多的呢，不同的食物营养价值是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以提高免疫力。薏米大家都爱吃，也经常食用，是属于杂粮的一种，食用方法有很多，今天介绍薏米的一些食疗方法，可以起到很好的保健的作用。
1、薏苡仁粥
材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1、5小时,调入精盐即成。
功效:具有健脾祛湿的功效。
3、薏苡仁八宝粥
材料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,调入红糖即成。
功效:具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。这样的食疗方法对于健脾胃啊或者是失眠健忘等情况有所改善，还可以有提高免疫力的作用。
关于薏米的一些食疗方法，小编介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是南瓜应该在食用的时候懂得搭配，这样才能吃出健康，吃出保健养生功效。薏米的这些搭配不仅可以有健脾胃去湿气的作用，还可以提高免疫力，大家可以试试的哦。
秋冬食补吃薏米,推荐薏米的3种食疗法
生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。下面介绍几种薏米的做法，供大家参考。做法：薏米薏米冲洗干净后浸泡2小时。山药薏米芡实粥原料：山药、薏米、芡实1：1：1、红糖适量。锅置火上，放入猪油烧至七成热，下葱段、生姜煸出香味，放入薏米，注水，煮40分钟。
食用薏米健脾胃,专家教你常用薏米食疗方
薏米是粗粮的一种，很多家庭都会用薏米来煮粥。同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用；若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。
薏米怎么吃,薏米的食疗价值
此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
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