饮酒有哪些利弊

酒在我国有悠久的历史，《本划纲目》中载有药酒69种。现今，不少老同志把酒作为每日饮料，在招待如亲好友、节日会餐或家人团聚时总少不了“杯中物”的助兴。

饮酒与健康的关系，李时珍早有明鉴：“少饮则和血行气，壮神御风，消愁遗兴。痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火。”古今养生者皆曰：“酒适量，可僧人；酒过量，必害人。”就是说:过量饮酒有害无益，少量饮酒有小益而无大害，关键是“适当”二字。

不管什么酒，其主要成分是乙醇(俗称酒精），如过量饮用，可导致如下危害

麻痹中枢神经：饮过量可引起急性酒精中毒，重者出现沉睡、麻醉、瞳孔缩小、意识模糊，甚至危及生命。

增加心脏负担：使血管扩张，血压下降，心跳加快，增加心脏的氧消耗和负担，易出现不测。

损害肝脏细胞：经常饮酒过量，可发生慢性酒精中毒，直接损害肝细胞，引起肝厉化，甚至诱发肝癌。

引起身体发胖：饮酒后，每克酒精产热29千焦，喝150克白酒或1升啤酒，能产生2092千焦的热量，加以其他食物，可能造成热量过剩，引起身体发胖。

造成营养缺乏：酒精进入人体后，在代谢过程中要消耗较多的元素，造成人体内钙代谢障碍。易发生脚所病、视神经炎、骨质疏松等。

诱发某些癌症：大量饮酒可能为咽癌、大肠癌等的诱因。国内外研究人员得出结论：高盐、烈酒、热饮是导致胃癌发生的罪魁。

影响后代健康：酒精能危害生殖细胞，累及后代，孕妇饮酒可造成流产、畸胎。古代著名诗人李白、杜甫、陶渊明等，酷爱酒，以连醉数日为乐。

他们给后世留下不少脍炙人口的诗篇，自己却早丧；有些也没有给自己留下一个聪明伶俐的后裔。

李白62岁去世，郭沫若说李白是“生于酒而死于酒”。陶公直到晚年才醒悟道“后代之鲁钝，盖缘于杯中之物贻害”，可见，醉酒有碍于优生优育。所以说：“饮酒过度，丧生之源”是有科学道理的。

老年人过量饮酒者不多，但爱饮者不少，是无必要强迫戒酒，但 以少饮为好。做到以下五点：

要少饮：每天50克左右，以不引起心慌气促为原则，且不宜空腹饮。

要稀饮：不要餐餐饮，天天饮，偶尔为之可以。

要饮优质、低度酒：葡萄酒、米酒、黄酒等可选用。

要注意营养：喝酒时不乏鱼、肉、蛋之类高蛋白质佳肴，酒足菜饱之后，往往不少人不吃饭，这样蛋白质在被胃肠消化为氨基酸吸收后，如不及时补充足量的碳水化合物(也就是米面类食物），氨基酸就会分解成能量消耗掉，一来浪费，二来天长日久会发生营养和维生素缺乏，对健康不利。

要在情绪正常情况下饮酒：人们经常说，借酒浇愁愁更愁，这话有一定的道理。在心情烦闷时喝酒，可导致精神抑郁症。