准妈妈要补充的微量元素 4种微量元素介绍
准妈妈在孕期需要补充很多营养,微量元素就是其中之一。很多准妈妈在孕期会注意补钙,但却常常忽略其他微量元素,为了给胎儿提供充足的营养,孕期一定补充下面4种微量元素。目前,对于呆小病一般尚无特效的治疗方法,所以必须重视预防。
准妈妈如何补充微量元素
但在城市中生活的孕妇,除非素食主义者或是食欲差、妊娠反应剧烈的准妈妈们,一般正常孕妇每天都能吃到足量的蛋白质。准妈妈补微量元素有学问TIPS:1、怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高,为了宝宝的健康成长,孕妈咪们应该注重营养知识的丰富和饮食营养的补充。
微量元素,准妈妈不要乱补
准妈妈在妊娠期内要注意补充微量元素,虽然这非常重要,但在补充时也应该保持一份警惕,尤其是在选用孕产妇专用复合维生素制剂时,更要留意剂量,以免补充过量。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,准妈妈只要正常饮食,便能保证摄入足够的碘,而无需额外补充。钙准妈妈通常无需对补钙过于紧张,只要合理平衡膳食,能够基本满足每日所需。另外,准妈妈不要把孕期出现的抽筋等现象归结于缺钙,其实,劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫等,都可能导致抽筋的情况。另一方面有研究证明,600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。
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