![](/uploads/images/nologo/205861.jpg)
生一个
健康的
宝宝是大家最大的心愿,特别是容易
流产的女性,在怀
孕前饮食原则有哪些呢?又应该在
饮食上面补充些什么才能够达到调理身体的效果呢?本文为你详细解说。女性孕前饮食的七大原则原则之一:少吃
辛辣食物辛辣食物可以引起正常人的
消化功能紊乱,如:胃部不适、
消化不良、
便秘,甚至发生
痔疮。如果
孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的
消化不良和
便秘或
痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对
胎儿营养的供给,甚至增加
分娩的困难。因此在计划
怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。原则之二:饮食上要多样化不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。有的含这几种,有的含那几种;某些营养素含量高,某些营养素含量低。因此,食物要吃得杂一些,不要
偏食或忌口,最好什么都吃,特别是
五谷杂粮。》推荐阅读
习惯性流产想再次怀孕吃什么好原则之三:生活中一定要注意补
水身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物,如
重金属,增强免疫功能和抗病力。特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的
生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白
开水,这样的水具有独特的生物活性,少喝含
咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或
果汁。原则之四:增加
精子和
卵子的活力夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃
瘦肉、
蛋类、鱼
虾、
肝脏、豆类及
豆制品、海产品、新鲜
蔬菜和
时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。原则之五:注意在体内储存
钙和
铁怀孕中后期,容易发生
缺铁性贫血和
缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应
多食用鱼类、
牛奶、
奶酪、
海藻、
牛肉、
猪肉、
鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。原则之六:饮食要回归自然准备
孕时及怀孕后,应注意选用新鲜、无
污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生
食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的
胚胎。原则之七:
合理使用避孕药物准备怀孕前三个月注意合理使用
避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性
维生素如
叶酸、B族
维生素及
锌、铁等
微量元素缺乏。以上就是女性孕前饮食原则。即使是多次有过
流产经历的女性,了解孕前饮食原则,同样也可以拥有健康聪明的宝宝!(实习编辑:朱小丹)
健康饮食的生活小常识,饮食健康小常识有哪些,健康饮食食谱有哪些规定,健康饮食养生的原则有哪些
长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。18、下午五点后,大餐少吃。
春季健康饮食的小常识,夏季健康饮食的小常识,秋季健康饮食的小常识,冬季健康饮食的小常识
二、春季健康饮食的小常识多禽少畜护心脏对于肉食,人们大多又爱又怕。
健康饮食的认识,健康饮食8招,饮食健康营养专家最爱6大食品
一、健康饮食的认识我们对于“健康饮食”的认识,可分为三个层次:从物质的层面上人的共同业力(众生共通的业因),或相似的惯性,通常会形成多数的经验,例如饮食,一定要吃环保的、有机的、营养均衡的食物等等,这就是营养学家所强调的、一个人必须摄取多少的蛋白质、醣类、脂肪、维生素、矿物质的知识。
Hash:11e0012d24dfd8babb35cec32c1bd2065287e80e
标签:
健康
饮食
备孕
女性
【声明】本文由用户Cybill发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。