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坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。
坐月子是中国的古老传统,老辈人坐月子十分讲究,红糖水加鸡蛋和米粥是上辈人的月子用餐,不能洗头洗澡,呆在密封的房间里不能到外面,甚至有些产妇大小便都在一个房间里,有婆婆等专人伺候吃喝拉撒,把自己裹得严严实实,有的还专门把裤腿用带子扎起来。如今这些场景在也不见了,随着人们的生活水平越来越高,就连农村的产妇如今也不像婆婆辈那样坐月子了。虽然条件大为改观,但很多问题还是要注意的。
1.开窗通风空气流通:产妇坐月子家人最担心,常常会把门窗都关的很严实,一是为了产妇怕风,二来为了刚出母体的新生儿。这要是在春秋冬季还好说,若是夏天坐月子,密封的房间里会让人喘不过气来。就算现在条件好了,房间里还是要适当通风换下气流,以保证新鲜的空气流通,对于产妇和婴儿有很大的好处!房间通风只要不直接对着产妇和婴儿,一般没有大的妨碍。
2.祛热和保暖措施到位:春秋季坐月子是产妇的黄金季节,夏天坐月子有空调吹风也勉强过得去。最纠结的就是冬天了,在北方,月子里产妇最注意的就是保暖要到位,只有在供暖措施比较适当的房间里,产妇才会做一个舒服温暖的月子。
3.饮食丰富增加胃口:现在坐月子没有了讲究,饮食上一定要丰富多样,不能再像以前红糖鸡蛋单调了。可以让产妇的饮食多样化。荤素搭配营养均衡,这样吃起来才会让产妇增加胃口。应该注意的是,产妇的饮食应以清淡为主,切不可大油大盐肆意操作。
4.多下地走动勤锻炼:有的女人坐月子,以为自己伤了很大的元气,整个月子期间大部分时间是卧床休息。这样想就错了,其实坐月子最有利身体复原的,就是多下地走动,不要原地卧床休息。只有多走动勤锻炼,才能让身体里的多余脂肪及时排泄出来,才会让自己的体型提前恢复。
5.多听音乐少看电视:坐月子的女人需要提神养目,月子期间最好不要上网和看电视,尽量少用眼睛少动大脑。在床头低声放些简单的轻音乐,对产妇的身心都有好处。
6.排汗勤用热水擦身:做过月子的女人都知道,月子期间大量出虚汗,会让产妇身体感到很大的不适应。虽然月子期间不注重洗澡和洗头,用热水及时擦洗身体还是可以的。擦洗身体动作要快,可以在家人的帮助下很快进行,因为产妇身体弱,长时间洗澡可能会受凉引起感冒。
7.勤换洗衣服和被褥:月子对于女人来说,真是一件受罪的体力活。为了保证自己过个舒心的月子,除了勤擦洗身体外,还要勤
衣服和被褥,产妇的衣物清洗后一定要经太阳暴晒,只有这样才能达到除菌的目的。
女人坐月子注意事项,女人坐月子不能吃什么
但需要注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
女人坐月子注意事项,怎么坐月子呢
一、女人坐月子注意事项有哪些注意一:顺产后坐着或站着的时候伤口(即下体)会疼痛(大概持续十多天),而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息,就算不想睡也得躺着,所以挺辛苦,挺无聊的。更痛苦的是大便,坐厕是肯定要的,蹲厕就加厕所板(怀孕后期就需要
女人生孩子,男人坐月子?
导读,妻子就出门从事日常的劳作,而丈夫则佯装产妇躺在床上接受邻居的祝贺。这就是流行于古代的“产翁”制。“产翁”,听上去好奇怪的名字,相信好多人都是第一次听到这个称呼。不是只有产妇吗?难道男人也会生孩子?“产翁制”作为一种原始遗俗,又称男子做褥、男子拟娩,说白了就是女人生孩子,男人坐月子。点击
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