卷心菜,排毒减肥效果好美食

BY：Kiona 2024-08-16 04:55:00 1359 ℃

卷心菜可以说是大家常见的蔬菜了，但是在减肥功效上来说卷心菜作为减肥食物可一点都不简单，因为含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，这些都是抗氧化剂，对于排毒排水肿都有良好的效果，同时还有美肤的功效，搭配粗纤维的芹菜，用来做减肥餐单，对于对下半身水肿、完善腿部曲线效果更是显著。

卷心菜排水肿餐单准备工作：

卷心菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除卷心菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的卷心菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

专家介绍卷心菜：

卷心菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯卷心菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

专家提醒：

夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

这种方法对于肥胖或怕胖的女性而言是非常受欢迎的，但怎样吃卷心菜才能健康减肥呢？卷心菜减肥法的原理卷心菜减肥法的原理，在于它可以刺激大脑中控制腹部的神经中枢。

一、卷心菜减肥原理卷心菜瘦身法是日本京都府立医科大学的吉田俊秀医生提出的，实际运用于指导肥胖病人的一种疗法。吉田医生已经向超过7000名患者实施了这种疗法，并取得了显著的疗效。所谓卷心菜瘦身，指的是在吃饭之前生吃卷心菜的瘦身方法。甜美纯净的

卷心菜是我们日常生活中常见的廉价蔬菜之一，也被称之为“洋白菜”，是人们餐桌上最常见的一种蔬菜，因为其耐储藏，所以是四季的佳蔬，不过夏天的卷心菜疗效最好，卷心菜除了可以食用之外，还有着很好的食疗保健作用，下面就让我们来看看卷心菜的10大养生保

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