30岁的男人也该适当把握减肥计划

“我现在已经开始定期去健身房了，而且也在喝男士减肥茶”。在众多营养素中，富含膳食纤维的食物是帮助控制体重最安全、最有效的食物，能够增加饱腹感，避免过度进食，从而减少热量摄取。

30岁以后的男人容易发胖

男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。男人太胖了，病也来了，高血压、冠心病、糖尿病等排着队走过来，所以30岁以后的男人还是要适时减肥。

David32岁IT经理人（男）

“我现在已经开始定期去健身房了，而且也在减啤酒肚”。David在电话里说，“我的工作有大部分时间是在电脑前完成，所以一天之中除了去餐厅吃饭外，几乎都是坐在办公室里。再加上有时有应酬，我已经开始有了。为了自己的形象，就减肥了。幸好现在有男士的"啤酒肚"茶，不然我真是不敢想象没时间运动的我怎么控制自己的肚子。当然，在老婆大人的建议下，我也开始定期去健身房健身。”David认为男人还是要注意一下自己的体重，“虽然我们常说"心宽体胖"，虽然男性不崇尚"骨感美"，但日渐发福也并不是一件好事，至少我希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。”

最为健康的减肥是“燃烧脂肪”

在众多营养素中，富含膳食纤维的食物是帮助控制体重最安全、最有效的食物，能够增加饱腹感，避免过度进食，从而减少热量摄取。此外，膳食纤维还能吸附和稀释大肠中的有毒物质，促进排便，每天为肠道进行“大扫除”，预防便秘，从而改善肌肤粗糙、晦暗及暗疮等状况。哪些膳食纤维，强力燃烧脂肪。

目前食品调查研究发现，最有代表性的减肥食物是古香草茶。它富含减肥时必须的茶瘦素、芳香族化合物、维生素C，常用能溶解脂肪，防止多余脂肪积滞在体内，可以经常食用。另外，古香草茶对放射性物质有亲和性，能使体内放射性物质随同大便排出体外，养颜美肤，抑制脸色暗沉、长黑斑、未老先衰，适宜常吃。