粗粮虽好,青春期发育少女吃了有害
BY：Jacinda 2024-08-17 10:11:01 1810 ℃
都说现在吃粗粮健康，也起到一种天然的养身的功效。但是吃粗粮虽好也要讲究一下适度。并不是每一个体质的人都适合吃。而且正存于一些青春期的少女也不适合吃粗粮，虽然青春期少女正是正常发育的时期，需要补充多种营养，但是粗粮并不适合她们吃，为什么呢，我们一起了解一下。
青春期少女最好少吃粗粮
粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。此外，荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高，植酸会阻碍钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。所以，吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。纤维素含量较多对于青春期少女危害较大。因为，食物中的胆固醇会随着粗粮中的纤维排出肠道。胆固醇的吸收减少，就会导致女性激素合成减少，影响子宫等生殖器官的发育。因此，青春期少女的纤维素摄入，每天不应超过20克。
以上就介绍了关于青春期的少女为什么不适合吃粗粮的相关事项。任何食物禁忌，都有它符合科学原因的定论，所以我们不要去做破例之外的事，自已的身体体质属于哪些类型的，就吃符合自已体质的食物。
女孩青春发育期年龄，女孩青春发育期的特征，女孩青春发育期的表现
在青春期开始时，下丘脑和垂体前叶迅速发育，其功能增强。少年易缺铁，女孩青春期已开始月经来潮，一次经血量平均40ml，约损失铁1.2mg/日。
男孩青春发育期吃什么，青春发育期的生理变化，青春发育期的性格特征
一、青春发育期有什么生理变化身体成长青春期是个体生长发育的鼎盛时期，这个时期，身体和生理机能都发生急速变化，成为生长发育的高峰期，也就是第二加速期。这个时期的儿童的身高、体重、肩宽、胸围都发生非常明显的变化。1.身高快速增长身高的快速增长是青春发育期儿童身体外形变化最明显的特征。据统
青春期发育,青春期发育加速情况
青春发育期儿童体重年平均增长量达4.5—5.5公斤。这主要表现在青春发育期提前到来和青春发育期完成的缩短化两个方面。这种青春发育期普遍提前趋势，给社会和教育带来很多的矛盾和问题，也使青春期儿童身心发展的不平衡和种种危机与困难更加明显地表现出来。
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