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脚脖子(踝关节)扭伤在日常生活中经常发生,一旦发生足踝部损伤,给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区,容易耽误病情,贻误治疗的最佳时机。
误区一:
足踝部
扭伤,应立即热敷 当足踝部有了扭伤、
骨折或者脱位时,不要立即热敷,因为热敷会引起
血流加快,导致
软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感。
正确做法:
一旦足踝部扭伤,应立即给予
冷敷((最好是冰块加
水),可用毛巾包裹
冰袋,敷于受伤表面,对防止局部组织过度
肿胀和减轻
疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下,可以买些
冰棍雪糕,砸碎后敷于伤处,同时尽快就医。
误区二:
用姜和酒推擦扭伤的脚
踝扭伤脚踝、手腕等部位时,民间的一些方法是用手掌去按摩,或用姜和酒去推擦,这些方法都会促使受伤软组织的
血管扩张,血流加快和增加渗出,加剧局部的肿胀和疼痛。
正确做法:
一旦发生扭伤,应该抬高及固定损伤部位,并进行冷敷,以减轻肿胀和疼痛,同时,应该尽快找专业
医师诊治。
误区三:
用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎
控制减少出血和固定踝关节的作用。
正确做法:
此时应及时给予
石膏或
夹板固定,必要时,应
外科手术治疗。许多人在早期都选择忍着,这种做法不可取,有可能将损伤拖成慢性的疾病,影响功能恢复,甚至遗留部分残疾。
脚踝手腕扭伤了怎么办?关节扭伤的急救措施
脚踝/手腕扭伤了怎么办?关节扭伤的急救措施扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。
踝关节扭伤急救要点
①扭伤后,立即停止活动。②冷敷受伤部位,24小时后再进行热敷。③不要按摩推拿受伤部位。④到医院去进行x线检查排除骨折。
踝关节扭伤的急救误区
人们在运动时经常会发生踝关节扭伤现象,人们在处理踝关节扭伤时经常会走入几个误区,这就容易导致贻误了治疗的最佳时机,所以学会正确的处理踝关节扭伤是非常重要的。有的人在发生踝关节扭伤后,往往立即站立起来,活动一下脚腕,如果没有剧烈疼痛,便继续行走。当发生踝关节扭伤时,即使没有骨折,也会有关节周围韧带的损伤,甚至出现韧带的断裂。
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