白领如何缓解开车的疲劳
BY：Hanna 2024-07-16 22:19:31 952 ℃
现在很多白领都不挤公交车了，都改开私家车了。确实对于快节奏生活的白领来说，有一定的帮助，但白领开车对身体好吗？长时间开车会出现疲劳，那该如何缓解开车后的疲劳呢？
白领开车对身体好吗
？白领一般工作繁忙，会经常熬夜，而且开车要高度集中，总的来说，对身体并不好，主要有以下几个方面：
男性白领前列腺容易出现问题：男性白领经常开车，会使前列腺长期处于充血状态，会增加排尿困难，从而罹患前列腺炎等疾病。
得不到锻炼，抵抗力下降：白领一族经常开车，很少进行锻炼，无形中会降低人体抵抗疾病的免疫力，容易感染一些疾病。
容易出现腰背痛等现象：白领在开车的时候，由于坐姿不标准，会使颈部和腰腿部等身体部位出现不舒服，久而久之，会出现疼痛，尤其颈椎问题，严重的还需要就诊治疗。
白领如何缓解开车的疲劳
？白领开车需要精力高度集中，很容易出现开车后疲劳的状况，那么该如何缓解开车后的疲劳呢？
食疗法：白领开车感到特别疲劳的话，可莲子、赤小豆、黑芝麻、大枣等，能在一定程度上起到缓解疲劳的功效。
注意养成规律的作息制度，每天晚上早点入睡，尽量少熬夜，减少对身体的过量消耗。
多进行运动：运动的方式和方法有很多种，如可散散步、打打太极拳之类的。
另外介绍您几款缓解开车疲劳的招式：将左手举起，手指摸着右边的耳朵的上面，向左拉伸脖子，右肩努力向下吗，这个动作保持几秒钟，然后反方向再进行一次。还有一种就是双脚直立与肩一样宽度，双手叉腰，努力向各个方面旋转腰部，并重复几次，能起到减轻腰部疼痛的功效。
健康小贴士
：白领的工作本身就缺乏运动、身体得不到舒展、容易颈椎腰酸痛，建议白领下班之后最好不要开车，可以挤挤公交，提前几站下车走走路，给身体一个锻炼的机会，而且也有利于环保。白领如何缓解疲劳,白领养生保健
有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。能够缓解眼睛的疲劳，经常按摩这个穴位还能够治疗头痛，对于风热也是有很好的调节。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。研究显示，黑巧克力能增加大脑供血，每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。
眼疲劳怎么办 都市白领眼睛疲劳严重
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。主任党光福告诉记者，多数都市白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状。同时，党主任指出，长期密闭的办公环境也是造成眼睛出现不适症状的重要原因。党光福主任建议，使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。
白领养生 6个原则缓解白领疲劳现象
随着人们生活节奏的加快，很多白领都忙于工作，废寝忘食，得不到适当的休息，从而就会导致出现疲劳的现象。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。维生素C有助于保持认识活动的有效进行。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。小编介绍的6个原则可以有效缓解白领疲劳现象你都记住了吗？
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