白领熬夜害处多多
BY：Ester 2024-07-16 20:35:46 704 ℃
对于白领人士来说，熬夜加班是经常的事，现代社会竞争激烈，工作繁忙，白领们的事业心都很强，白天干不完的事通宵加班加点去完成，几乎成了白领人士习惯性的事情。
保健专家们指出，白领熬夜对身体危害极大，现代白领普遍处于亚健康状态与经常睡眠不足、过于疲劳有很大关系，长时间熬夜，甚至会造成心脑血管疾病、癌症等危及生命的大病。
白领熬夜害处多
肝脏是人体最大的解毒器官，人体血液中的毒素必须经过肝脏的过滤，才有变成干净的血液再输送到身体各个组织器官中，肝脏受到损伤后，必须在睡眠中进行修复。
如果经常熬夜，肝细胞得不到充足的氧气和营养来养护，会严重损伤肝功能，轻则会使得血液中毒素难以清除，导致疲劳、头晕、皮肤衰老等现象，严重的会导致高血压、脑血栓、心脏病等心脑血管疾病，毒素长时间的积累，还容易形成包括肝癌在内的癌症。
中医认为，肝主血，晚上11时至第二天凌晨3时，是养护肝血的最佳时间，如果此时熬夜，会严重的损耗阴血，给肝功能造成不可逆转的危害。另外，久视伤血，白领熬夜时眼睛也不休息，会加重肝血的损伤，对身体的危害更加严重。
白领护肝不可忽视
尽管很多白领人士清楚熬夜损害健康，但处于现代这样一个紧张的环境，加班熬夜难以避免，白领必须重视对肝的养护，将熬夜的损害降到最低限度。
注意眼睛的休息。每用眼1小时，休息10分钟来闭目养神，对于保护肝血好处多多。
饮食调养。使用枸杞、菊花、桂圆、陈皮泡水饮用，可以有效保护肝脏，平时多吃一些大枣、山药、胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等，都能增强肝脏功能。
7成白领熬夜熬出病
尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。在《生命时报》联合搜狐健康频道、新华网健康频道共同进行的一项调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中，仅有16.1%的人每天在晚上11点以
白领熬夜加班危害大,熬夜多吃杨桃花椰菜
如今不少人因为工作的关于不得不熬夜加班，可是经常熬夜容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。白领熬夜加班的时候要注意一些事项，将熬夜的危害降到最低。为了缓解熬夜带来的危害，下面再为大家推荐一些适合熬夜人士吃的食物。杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
营养瘦身宵夜,熬夜族白领最爱
熬夜现在已经成为一种非常普遍的现象。当今现代人由于工作强度比较大，往往会熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任务，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。专家建议消夜食物宜选
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