家长注意冬季宝宝需要阳光浴
BY：Leonie 2024-07-16 22:00:55 703 ℃
冬季“阳光浴”对宝宝的好处是：阳光的红外线，可使宝宝的皮肤组织的血管扩张和血流量增加，从而加快皮肤和全身的新陈代谢;阳光中的紫外线能够让皮肤中的胆固醇转化成维生素D，维生素D使胃肠道吸收食物中的钙元素和磷元素，促进骨骼生长和钙化，促进宝宝长牙和有助于牙齿健康;太阳光能够调节人的情绪，有利于宝宝良好情绪的形成。
健康专家指出，维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。阳光可是最好的维生素D“活化剂”。
晒“阳光浴”的方法是：让宝宝头、臀、手、腿等部位的皮肤暴露在阳光下。刚开始皮肤暴露时间为1至2分钟，观察宝宝，没有不适反应，就逐渐延长“阳光浴”时间，以每次增加1至2分钟为度，达到每次30分钟左右时就不增加时间了。“阳光浴”结束后给宝宝喝些温开水。
每天“阳光浴”两次，每天总“阳光浴”时间1小时左右。时间最好是一天中天气相对温暖些的时间段。
另外宝宝冬季“阳光浴”，年轻父母一定要记住以下几点：空腹或饭后1小时内不宜进行“阳光浴”;晒太阳可在阳光照射的阳台上和有阳光的户外;避免阳光直接照射宝宝的眼睛，可用小毛巾折叠成条状盖在眼睛上，保护宝宝眼睛;宝宝的皮肤娇嫩，要避免强烈太阳光照射宝宝皮肤;宝宝万一出现流汗、面色发红或皮疹等，就应停止“阳光浴”了。由于紫外线不能穿透玻璃和衣服，因此隔着玻璃，或将孩子包裹得严严实实，或戴帽子、手套和口罩等，就达不到“阳光浴”的目的了。
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一、宝宝冬季精美菜式的食谱(一)蛋黄豆腐主料：北豆腐蒜苗海米红咸鸭蛋黄配料：食用油盐糖料酒鸡精香油葱姜鸡汤做法：1、将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;2、将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎;3、坐
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一、宝宝冬季保健汤品(一)宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。用料：雪梨2个，冰糖适量。做法：1、雪梨去心切片2、与冰糖同放入瓦盅内3、加少量开水，炖30分钟便可食用。(二)
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一、宝冬季饮食注意事项1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝
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