儿童肝火旺盛,肝火旺盛可以怎么调理

肝火旺盛可以发生在任何年龄段的人群中，女性肝火旺盛会有月经不调、食欲不振的症状，男性则会出现头晕、恶心、失眠的症状，可是儿童肝火旺盛则会有心烦、口干、盗汗的表现，可能有些孩子会表现为反复的口腔溃疡损害，那儿童出现肝火旺盛的时候要怎么办，怎么样调理能缓解上火的症状。

1.肝火旺盛只是一种身体异常的症状表现，因此平时不需要进行系统的治疗，只需要生活调养就行，儿童肝火旺盛患儿可以在调理的时候注意多补水，这样做有利肝脏的排毒作用，体内的毒素几乎都必须要经过肝脏来代谢后排出体外，这个时候就需要大量的水,如果摄入水分不够,那体内的毒素就没有得到稀释就很难排出体外,这样不但会增加肝脏负担，还能引起肝火旺盛。

2.生活中还可以通过食补来健脾护肝，达到缓解肝火旺盛的目的，家长平时在饮食上可以多给宝宝吃一些青颜色的蔬菜，像菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等食物都具有润燥下火、舒肝养血的作用，对肝火的化解作用明显。还可以适当摄入一些有养脾胃、助消化作用的食物，有益气健脾功效的中药食材也可以搭配食物来吃，像党参、山药、薏仁、扁豆等食物可以在熬粥的时候加入一些，对调养肝脏的作用很大。

3.儿童肝火旺盛的时候，在调理过程中还要注意保证足够的睡眠时间，休息充分对肝脏的健康很有好处，尤其是晚上睡觉时间不能超过11点，11点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏、胆,只有身体处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能够顺利的进行。保持乐观开朗的心态对预防肝火旺盛的作用很大，易动怒就容易引起肝火大。

儿童肝火旺盛一般并没有肝脏患者的实质病变，因此只需要进行合理的调理就能降肝火，肝火旺盛的孩子可以多喝水来排出肝脏毒素，多吃一些养肝护肝的食物，有润燥降火、养肝养血作用的食物更要多吃，辛辣刺激的食物能增湿助火，肝火旺盛的儿童不要吃。