经典食疗方 防痔解便秘
BY：Oprah 2024-08-15 12:08:19 332 ℃
很多人由于久坐不动，缺乏运动至使肠胃蠕动缓慢长痔疮，于是发生便秘、便便不畅。正常人排便每天是1~2次，但60%的人士每天一次，更有甚者2~3天一次。其实用食疗方法防痔解便秘一点都不困难。
推荐防痔解便秘的明星食材
无花果：无花果富含膳食纤维和蛋白质分解酶，能够刺激肠道，使排便顺畅，避免便秘加重痔疮。
芹菜：植物纤维在肠道中体积容易膨胀，加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，达到通便的功效。
菠菜：含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
推荐食谱
材料
做法
1、西芹洗净，焯烫，晾凉，切断;百合用温水泡发，除掉老衣，洗净。
2、放油烧至七成熟，放入焯好的西芹段略炒，再加百合同炒至边缘变透明时，加盐，淋上香油即可。
功效
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什么是孕妇便秘食疗粥？孕妇便秘食疗粥怎么做？
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