出现失眠是很常见的问题,面对失眠总是让人感到很头疼,那么我们该怎么办呢,治疗失眠六大食谱,吃可以帮你很好的治疗失眠。
1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。
3、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
4、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
5、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
6、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
六大美食治疗失眠,真的是效果很好,晚上吃个安眠汤,让你一晚上都睡梦十足。
六大美食治失眠 助你改善睡眠
出现失眠是很常见的问题,面对失眠总是让人感到很头疼,那么我们该怎么办呢,治疗失眠六大食谱,吃可以帮你很好的治疗失眠。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。4、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。六大美食治疗失眠,真的是效果很好,晚上吃个安眠汤,让你一晚上都睡梦十足。
治疗失眠的方法,如何改善睡眠
一、按摩治疗失眠现*们普遍压力过大,精神紧张,导致晚上失眠的人逐渐增多。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。那么,小编来给大家介绍一下中医治疗失眠要按摩的三大穴位吧。1、安眠穴安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风
食疗方法治疗失眠 改善睡眠质量
可达到镇静的效果,特别是对于心衰导致的失眠的问题有改善的作用,从而达到安神的目的。食疗的方法可以有很好的治疗失眠的作用,上面的这些食疗方法可以试试,对于调理体质来说有一定的好处,不同的食疗方法对于改善睡眠质量的问题有不一样的效果,要针对自己的体质来选择,大家可以对号入座。
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