哪些运动适合妈妈们产后做
BY：Olinda 2024-08-14 18:25:35 162 ℃
说到减肥，做运动是个不错的方法。可是对于产后的妈妈们来说激烈的运动时一定要禁止的，那么有哪些运动适合产后的妈妈们做呢？下面就来给妈妈们讲讲。
1、下床走动，并做一些简单、轻松的家务，如果必须自己带孩子，就会消耗不少热量，但注意不要太劳累、且避免提重物，也不要过度用力，以免腰背痛。
2、以平常走路的速度在跑步机上慢走，注意速度不宜太快。
哪些运动适合产后减肥
配套方法：
穿着束腹带支撑腹部，辅助怀孕时被撑大的腹部恢复，预防松垮下垂。
适度限制饮食、每天运动30分钟。
如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。
小编总结：
产后减肥很重要的就是要顾及到自己的身体健康，同时减肥的过程一定要根据自己身体的状况来进行。做运动是个不错的方法，但是妈妈们还可以通过产后均衡的饮食来帮助自己进行减肥哦。
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