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现在,补
钙的观念已深入人心,人们不但给自己补、给家里的老人补,更忘不了给孩子补。但是,一些家长为了能为孩子补足钙,干脆就让孩子喝高钙奶。其实,家长这样做不但不能帮孩子
补钙,而且会带来许多
健康问题。了解孩子
饮食情况众所周知,
婴幼儿身体所需钙质的最主要、最好的来源是奶,一般来说,如果孩子是
母乳喂养,在
母亲(或乳母)没有严重
缺钙的情况下,
婴儿通过
母乳就已经可以得到比较充足的钙源了。当婴儿
添加辅食以后,这时母乳中的钙含量尽管降低,但是添加的
辅食也可以为孩子补充一部分钙源了。对于
人工喂养的孩子来说,普通
牛奶及配方
奶粉中含有的钙是母乳中的2~4倍,虽然由于其中的
磷较高,导致钙磷乘积较高,外加其中含有较多的酪
蛋白,会导致钙的吸收率相对较低,但是,如果孩子没有其他
消化道的问题,他所能获得的钙源也应该是充足的,如果家长再让孩子喝高钙奶,这样只会适得其反,为孩子的身体带来不必要的负担。孩子不需要高钙奶市面上的高钙奶相对于普通
牛奶而言,添加了
乳钙、
维生素D、
维生素A,确实可起到补充钙的目的,但这是对于成人而言的。对孩子来讲,情况有所不同:婴幼儿的
消化系统尚不完善,当摄入的钙过量时,可以和
奶制品中磷、
酪蛋白结合,形成“钙皂”。“钙皂”大量形成就会使孩子
大便干燥甚至
便秘;高钙奶中的磷乘积较高,这会导致孩子的吸收率降低,大量不能被吸收的钙从
肾脏排出,这对孩子娇嫩的肾脏也是不小的负担;钙和
锌的吸收是呈竞争性的,也就是说当钙太多时,会导致锌的吸收减少,锌的不足会导致小儿
味觉减退,
食欲下降,
蛋白质合成不足,甚至还可能导致婴幼儿
生长发育障碍。
中国孩子普遍存在缺
铁的情况,在铁摄入不足的情况下,高钙会大大抑制铁的吸收,会让孩子
缺铁的现象更为严重。总而言之,普
通乳制品就可以满足幼儿对钙的需求,如果你的孩子每天能摄入足够的奶制品,再辅以适量的
维生素D及足够的户外活动,一定可以健康成长,至于家里那些高钙奶,还是留给自己和老人喝吧!(实习编辑:何凤明)
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如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
宝宝补钙的饮食_宝宝要补钙到什么时候
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
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维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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