男性养生：中医详解补肾壮阳的9秘方
BY：Ady 2024-07-23 06:33:32 874 ℃
按摩涌泉穴
足底有很多穴位，比如涌泉穴。中医称“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以涌泉穴，有起到补肾固精的作用。
男性养生：中医详解补肾壮阳的9秘方
饮食保肾
生活中补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物有补肾的功准备之外，核桃、韭菜、虾等等食物也可补肾养肾的。
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睡眠养肾
良好的睡眠对于气血的生化、肾精的保养都有帮助。临床，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
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吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
男性养生：中医详解补肾壮阳的9秘方
警惕药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
男性养生：中医详解补肾壮阳的9秘方
不要憋尿
膀胱中贮存的尿液达到定量的时候，就会刺激神经，产生排尿。这时一定要进行小便排干净。否则，积存的小便就会成水浊之气，会侵害肾脏。所以有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
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足部保暖
足部保暖对肾是有好处的。这是因为肾经在足底，而且足部很容易受到寒气的侵袭。所以也一定要特别注意保暖哦。
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饮水养肾
水是生命之源。如果水分不足，则可能引起浊毒停留在体内，加重肾的负担。因此，定时多喝水是很重要的养肾方法。
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大便要畅通
大便不通，导致宿便停积，浊气上攻，会使人心烦气躁，胸闷气促，同时还会伤到肾脏，导致腰酸疲惫或是恶心呕吐。所以保持大便通畅，也是养肾的好方法。
补肾壮阳茶_这些茶越喝越男人
高血压;冠心病;心肌营养不良;糖尿病;阳痿。此方具补益肝肾，涩精止遗之功效。益肾养颜、壮阳温中。可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
补肾壮阳养生茶有哪些
下面就让我们一起来了解补肾壮阳养生茶主要有哪些吧，希望对你们有所帮助。从上面对于补肾壮阳养生茶的种类以及功效的介绍，相信男性朋友们应该都知道哪些茶饮对于补肾壮阳是比较有帮助的。一般补肾壮阳的养生茶我们可以选择人参茶或者淫羊藿茶等，这些茶饮的补肾壮阳效果是相当不错的，而且需要我们适当的进行锻炼。
古代以肾补肾 推荐壮阳养生保健食谱
猪肾粥主料：猪肾100克，粳米100克。羊肾和乳粉主料：羊肾1只，乳粉20克。加热炖煮30分钟左右，以羊肾煮熟为度。当菜或点心食用。用治肾虚劳损，阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。将海狗肾放入锅内，加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐。先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥，供早晚餐温热食用。
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