五个减肥好方法让你吃再多也不怕如何减肥

在冬季这个寒冷的季节里，大家都爱上了那些暖胃的美食，火锅更是让人欲罢不能，这就导致身体尤其是腹部肥胖的现象变得相当常见，于是女人们就希望可以找到快速减肥方法，今天，我们就请来专家为大家介绍下让你吃再多也不胖的快速减肥小方法。

快速减肥小方法1、想要减肥可以在烧烤以后吃一根香蕉：烧烤类的食物会产生苯并芘等致癌的物质。根据研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

快速减肥小方法2、想要减肥可以在吃火锅后喝点酸奶：火锅汤的温度比较高高，而且配料也是咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

快速减肥小方法3、想要减肥可以在饭后喝大麦茶或橘皮水：如果消化不良的话，可以在饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

快速减肥小方法4、想要减肥可以在吃方便面后吃水果：在吃完方便面以后吃一点水果，比如橙子、苹果、草莓、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

快速减肥小方法5、想要减肥可以在吃蟹后喝生姜红糖水：蟹肉属于寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

快速减肥小方法6、想要减肥可以在饭后吃一个柿子：帮助润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中� ��鞣酸成分易在胃中形成结块。

快速减肥小方法7、想要减肥可以在吃太油腻时喝杯芹菜汁：吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

以上就是专家关于快速减肥小方法的介绍了，大家都看明白了吧，爱吃又怕胖的朋友不妨可以试试以上这些减肥瘦身方法，专家说这些瘦身方法虽然简单，但是瘦身的功效却是不错的。